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anna BLOG

★お肌の抗酸化でリフトアップ効果!★

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございますclover
 
 
 
 
 
お陰さまで
2019年1月4日にて
♥ 開業15周年を迎えました 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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こちらは7月に受講した
フラワーアレンジメントレッスンでの作品です♪
まだまだ初心者ですが、
生花を触るのは  毎回とても楽しいです!
今回意識したテーマは「静から動への自然な流れ」。
私自身も、そのような下半期にしたいと思っております^^
 
 
 
 
 
 
 
新オプショナルケアパック誕生!!
 
bell アンチエイジング 抗酸化パック bell
 
 
 
Facialオプショナルケア価格 2,000円
 
 
 
201971618254.jpeg
 
 
 
●シミ・くすみ・シワ・たるみにお悩みの方へ大変おすすめです!●
 
 
 
 
肌トラブルの原因となる「悪玉活性酸素」を効果的に除去。
 
 
 
 
瞬時にお肌のすみずみまで浸透し、お肌の「サビ」となる酸化を防止。
細胞レベルから お肌のトラブルを改善へと導く
敏感肌の方でも安心してお受けいただくことのできる
安全性の高いパック剤です。
 
 
 
 
見た目や触った感触でも実感しやすく、即効性があるので
サロンの常連のお客様達にも たいへん喜ばれている新アイテムです♪
 
 
 
 
【施術前と施術後のビフォー&アフター写真】
 
201971615419.jpg
 目の下のシワ、ほうれい線、くすみが改善され、
肌にハリがでています。(60歳)
 
 
 
 
 
 
効果的に肌をみるみる元氣に 蘇らせることのできる
annaサロンの新アイテムです!
 
 
せひお試しくださいね^^
 
 
 
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

 

お問い合わせ・ご予約はこちらから
 
contact
 
 

 

♥ ♥ 
 
 
 
annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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★首肩コリ、目の疲れが特に気になる方へ【頭筋学メソッド】★

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
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お陰さまで
2019年1月4日にて
♥ 開業15周年を迎えました 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
201922321245.JPG
 
こちらは先日受講した
フラワーアレンジメントレッスンでの作品です♪
まだまだ初心者ですが、
生花を触るのは  とても楽しい時間です!^^
 
 
 
 
 
bud 新オプショナルケアが誕生いたします bud
 
 
 
昨年末(2018年12月)、通常サロンケアへ
ヘッド&ネックのサービストリートメントをプラスして
バーションアップをいたしましたが
 
 
 
続いて来月(2019年3月)より
 
首や肩コリ、目の疲れなどが、特に気なっていらっしゃる方へ
さらに効果的な オプショナルケアを開始いたします!
 
 
 
 
diamond頭筋学メソッド ヘッド&ネックトリートメントdiamond
 
 
2019223212326.BMP
 
 
 
 
 
 
diamond 頭筋学(とうきんがく)メソッド(手法)とは? diamond
 
 
 
 
首~肩周り~頭部へ
丁寧にアプローチしてゆく至福のトリートメントです♪
 
 
 
首や肩周りには、頭部と繋がる太い血管があり
更に全身の老廃物を回収するリンパが集まる
 
最大の浄化ポイントでもあります。
 
 
 
ですが、、
 
首や肩周辺は、重い頭部を支えるために
幾つもの筋肉が複雑に重なり合い
 
 
最もこわばりが起りやすいパーツでもあります。
 
 
 
 
ストレスやデスクワークなど
日常の姿勢や癖により
 
 
首や肩周辺に緊張やこわばりが起ると
血管やリンパ、神経が圧迫され
様々な不調が起りやすくなります。
 
 
 
 
頭筋学メソッドは、心地よい香りに包まれながら
こわばった筋肉ひとつひとつを 丁寧に緩めてゆく
独自のハンドテクニック。
 
 
 
深いリラクゼーションとともに
血液とリンパの流れを高め、熟睡へと導く
 
極上のヘッドトリートメントです。
 
 
 
 
 
 
  こんなお悩みのある方へ 大変おすすめです 
 
 
 
首や肩コリが特に気になる方。頭の重さ、コリを感じる方。
 
頭(脳)に疲労を感じる方。目の疲れを特に感じる方。
 
お顔のタルミやくすみが気になる方。
 
お顔のむくみが気になる方。身体の冷えが気になる方。
 
 
 
 
 
Facial トリートメント オプショナルケア料金
 
¥4,000
 
【全てのFacialケアに セットアップしていただけます】
 
 
 
PAUL SCERRI
フィトアロマBodyトリートメントとのセットアップも
たいへん効果的です!
 
【こちらは、上記価格の半額にてお受けいただけます】
 
 
 
 
 
 
頭筋学メソッドは
とても素晴らしいトリートメントです!
 
 
ぜひお試しくださいませ^^
 
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

 

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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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☆お陰さまでサロン開業15周年を迎えました☆

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございますclover
 
 
 
 
 
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今年のお正月飾りは
生け花教室で教えて頂きながら
私自身で生けてみました^^
 
まだ初心者ですが、少しずつ練習を重ねて
サロンの彩りに 季節のお花達を添えられるよう
感性を磨いてゆこうと思います♪
 
 
 
 
 
 
 
新年 あけましておめでとうございます fuji
 
 
 

本年も
敏感肌専門プライベートエステサロンanna(アンナ)を
どうぞよろしくお願いいたします。

 
 
本年は 2019年1月5日土曜日より
営業の開始をいたします。
 
また、本日2019年1月4日は
お陰さまでサロン開業15周年記念日となりますshine
 
 
 
 
毎年毎年、
無事にこの日を迎えることができる度に

日々サポートしてくださる周りの方々や
サロンへご来店してくださる会員の皆様のお陰だと
心から感謝をしております。
 
 
 
これからもより一層、
皆さまに喜んでいただけるサロンづくりを
心がけてゆこうと思っています。
 
 
 
本年も皆様のご多幸を心よりお祈り申し上げます。
 
 
 
いつも ありがとうございます。 感謝♡
 
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

 

お問い合わせ・ご予約はこちらから
 
contact
 
 

 

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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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★FacialとBodyの施術が 12月よりバージョンアップいたしました★

 

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2019年1月4日にて
shineサロン開業15周年を迎えますshine

 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
本日は クリスマスですね♪ 
 
 
今年も大切な方々と一緒に
素敵な時間をお過ごしになられたかと思います。^^
 
 
 
2018122518811.jpeg
 
 
 
 
annaでは、毎年ハロウィンが終わると同時に
サロンにクリスマスツリーや小物たちの飾り付けをいたします。
 
 
 
今年のクリスマスグッズ達は
今日で見おさめです。
 
 
 
また来年、サロンのお客様たちを
楽しませていただきましょう☆
 
(これから片付けです^^)
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
 
annaのフェイシャルケア・ボディケアが
12月より バージョンアップいたしました!
 


ポール・シェリー

ヘッド&ネック アロマティック ストレッチ トリートメント

 
~ フェイシャル・ボディ トータルケアのさらなる一歩先へ ~
 
 
 
 
 

肌と身体の美と健康に欠かせない血液とリンパ、
そして今”第三の体液”として注目されている「脳脊髄液」。
 
この3つの体液のめぐりが、私たちのキレイと元氣を作る源です。
 
 
 
その鍵をにぎるパーツが「頭部&首」
 
 
 
頭部と首は、3つの体液が集中する重要な場所であり
心と肌、シルエットバランスにも多大な影響を与えます。
 
 
 
 
今回、annaの施術に無料で追加されるトリートメントは
「頭部&首」に焦点をあて、ストレッチをしてゆく施術。
 
 
短時間で効果的に全身のめぐりを高め
美しく健康な心、肌、身体と頭皮を蘇らせる
至福のトリートメントです。
 
 
 
 
 
 
♥ おすすめポイント ♥
 
 
心地よい香りとともに「首~デコルテ~頭部」のこわばりを
ストレッチして丁寧に和らげ、日頃のストレスや姿勢の癖をリセット。
 
脳や神経を深いリラクゼーションへと導き、
全身の体液のめぐりを高め、
真の美と健康を蘇らせるコースです。
 
 
 
今までのフェイシャルケアやボディケアに
プラスオンすることで
 
更なる結果と深い満足感を導き出します♪
 
 
 
フェイシャル ▶ 肌のハリ、透明感、リフトアップ、小顔、アンチエイジング効果など
 
ボディ ▶ 首や肩のコリ・ネックラインのシェイプ・代謝アップ(むくみ、冷えなど)
 
 
メンタル ▶ イライラ・緊張・気力減退/不眠・頭痛・目の疲れ・ホルモンアンバランスなど
 
 
 
 
 
 
こちらの施術は、2018年12月より
従来のフェイシャルケア・ボディケアの施術へ
無料にて追加しております。
 
 
 
 
 
 


年末は、12月30日 日曜日まで営業いたします。

(年内のご予約受付は終了いたしました)

年始は、1月5日土曜日より営業いたします。
 
 
 
 
♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

 

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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
本日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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☆食べ物で冷えを改善して ぽかぽか美人へ♪☆

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 

おかげさまで

2018年1月4日にて
shineサロン開業14周年を迎えましたshine

 
 
 
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こちらは、2018年元旦に
自宅サロンのバルコニーから撮影した 富士山です♪
昨年 サロンを移転してから初めて迎えるお正月。
美しく堂々とした富士山の眺めにも感謝です♥
 
 
 
 
 
新年 明けましておめでとうございます
 
 
2018年1月6日の年始の営業開始から
お陰さまで 今年も幸先の良い新年の幕開けとなり
会員の皆さまへ感謝の氣持ちでいっぱいです shine
 
 
今年も 皆さまの美容と健康のサポートに
一所懸命に勉めさせていただき
ます。
 
 
本年も、プライベートエステサロンanna(アンナ)を
どうぞ宜しくお願い致します。
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
今回の記事では、
前回の記事に引き続きまして
上手に身体を温める方法のご紹介です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
全身のめぐりを良くして
ぽかぽか美人を目指しましょう!
 
 
 
 
「万病のもと」といわれる冷え
 
身体が冷えると血流が悪くなり
酸素や栄養素が 身体の隅々まで運ばれなくなってしまいます。
 
 
さらに、リンパの流れも悪くなり
身体に溜まった老廃物が上手に排出されず
むくみの原因にもなります。
 
 
 
 
 
♥●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●♥

まずは
「冷え」の原因を知る

♥●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●♥

 
 
 
外気温が下がると深部体温維持のため
体内の熱を逃がさないように 手足や表皮の血流が低下します。
 
 
 
この状態が長引くと冷えが全身に広がります。
 
 
 
また、身体の中で熱を発生させているのは
主に筋肉なので
筋肉量が低下すると冷えやすい身体になります。
 
 
 
さらに、自律神経のバランスの乱れも
血流の低下に繋がるので 
冷えの原因になります。
 
 
 
 
 
 
♥●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●♥

食べて
「冷え」を改善♪♪

♥●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●♥

 
 
 
冷えを改善するには
運動をして筋肉量をあげることですが
 
 
 
なかなか日常に
運動を取り入れるのが難しいという方は
 
 
 
食べ物で、冷え改善
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
 
 
 
 
全ての食べ物は
身体を冷やす効果のある「陰性」
身体を温める効果のある「陽性」に分かれます。
 
 
 
陽性の食べ物の特徴は…
 
暖色系の色。寒い地方で採れる。水分が少ない。硬い。
 
などの特徴がありますので
これらの食べ物を積極的に
摂取するようにしていただくと良いでしょう。
 
 
 
 
温かい地域で収穫される珈琲緑茶
逆に身体を冷やす効果がありますのでご注意ください。
 
 
 
温かい飲み物でおすすめなのは ハーブティ。
 
 
とくに身体を温める効果の高いハーブ
 
 
ジンジャー。シナモン。ローズマリー。カモミール。
 
 
などですので
意識して飲んでみてくださいね
 
 
 
 
 
 
または、身体を温める調味料の代表です。
 
 
「天然塩」は「精製塩」に比べてミネラルの割合が多く
血液がドロドロになりにくりという特徴があります。
 
 
塩から作られる味噌醤油も、身体を温める効果があります。
 
 
 
 
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♥●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●♥

身体を温める
annaの
おもてなし♪

♥●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●♥

 
 
 
プライベートエステサロンanna(アンナ)の
ウェルカムドリンクなどのおもてなしでは
 
 
国産無農薬レモンや生姜を
シナモン、クローブなどのスパイスと一緒に
蜂蜜で漬けこんだ
 
『自家製 ホットジンジャーエール』
ご用意しております♪
 
 
 
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今年も皆様とお逢いできることを
楽しみにお待ちしております♡
 
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

 

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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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☆冬の方が脂肪が燃えやすい!?ってご存知だったでしょうか?☆

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えましたshine

 
 
 
 
 
 
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●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

美しいボディラインは
健やかな身体から

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このところ、空気が一段と冷たく
感じられるようになって
 
 
寒さで身体も冷えてしまい
代謝も下がりやすく
 
 
「冬は太りやすい」
 
 
といったイメージを
持つ方も多いのではないでしょうか?
 
 
 
 
 
でも実は、、
 
 
 
冬の方が脂肪が燃えやすい
 
ってご存知ですか??
 
 
 
 
気温が低くなると
私たちの身体は体温を保とうとして

基礎代謝は寒い時季の方が
高くなっているそうです!
 
 
 
 
 
しかし実際には、、

「冬に体重が増える」
といった方が多いのは何故でしょうか?
 
 
 
 
 
冬は気温が下がることで
身体の表面から冷えてゆきます。
 
 
 
 
この『冷え』
 
 
血行不良を起こし
身体の循環を悪くすることから
 
 
脂肪が燃焼しやすいはずの 冬の身体に
ブレーキをかけてしまう。。
 
 
さらに女性は、筋肉が少ないために
身体が冷えやすいと言われています。
 
 
 
 
 
 

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

大切なのは
身体を芯から温めること!

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 
 

 

さらに、これから年末へむけて

お仕事がお忙しくなってきたり
生活が不規則になり

身体を動かす機会なども少なくなることで

冷えや血行不良に
拍車がかかりやすい時期でもあります。
 
 
 
また、冷えや血行不良を放置しておくと
お肌の血色も悪くなりますし
くすみの原因にもなってしまいます。
 
 
 
 
 

ここ最近、
急に寒さが増してきましたので

 

知らずしらずの間に
身体が冷えていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか。。

 

 

秋は
お肌も体調もバランスを崩さぬように
気遣ってあげたい時ですね!

 

 

そんな時にお勧めなのは♪


ゆっくりと身体を芯から温め
たっぷりと汗をかくことのできる

 

shine リフレッシュバスタイム shine

 

むくみ解消  血行促進  代謝促進 

疲労回復  ストレス解消 

 

 

そんなバスタイムが 
冬場の疲れを癒すのに ピッタリです♪

 

 

☆ 今の時期に、ピッタリな冷えの解消法 ☆

 

半身浴や全身浴、腰湯、足湯、手浴など

お悩み別に、効果的な入り方などを ご紹介いたします。
 



とても簡単にできる入浴法ばかりですので

冷えが気になっていらっしゃる方は
ぜひ今夜から さっそく試してみてくださいね♪

 

20171019152721.jpg

 

 

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

副交感神経を刺激して

疲れを癒してリラックスするには
ぬるめのお湯が効果的です♪

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 

 

少しぬるめのお湯で、身体を20分ほど温めます。


お風呂の温熱効果は40度が境となり
これより低いと副交感神経が
優位になると言われています。

 

少しぬるめの39度は
緊張をほぐして神経をリラックスさせるので

 

寝る前や、気持ちが不安定になりがちな
生理中にとてもおすすめです。

 

 

発汗効果も高く
余分な水分の排泄が促され

むくみも解消しやすくなります。


肩が冷えないよう、半身浴の時には
タオルをかけるなどの

ひと手間もしてみてくださいね。

 

 

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

交換神経を刺激して

代謝促進、気分もスッキリするには
腰湯が効果的です♪

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 
 

41~42度の高めのお湯に
10分以上 おへそまで浸かります。

 


40度より熱いと交感神経が優位となり
代謝が促されて身体の疲れが回復


気分もすっきりリフレッシュします♪

 

腰やお腹が温まるので利尿作用が高まり
便秘や生理痛の解消にも。

 


高温浴は血液の粘度を経変える作用もあるので
腰から下にとどめ

入浴中も小まめな水分補給をするのがお勧めです☆

 

 

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足だけでも全身ポカポカ

大冷えやむくみ、冷えによる不眠には
足湯が効果的です♪

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 

 

くるぶしがすっぽり隠れるくらいの
熱めのお湯(41~42度)を


洗面器などにはって温めます。

 

第2の心臓といわれる足を温めることで
血流のポンプ作用が高まり


血行が促進されて冷えやむくみ
冷えによる不眠が緩和されます。

 

10分~20分
足だけの入浴でも全身がポカポカと温まってくるので

のぼせやすい人や忙しいときにもお勧めです。

 

 

20171012182846.jpg

 

 

 

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

第2の脳といわれる手を刺激

肩こりや頭痛、目の疲れにも効果的な
手浴温湿布♪

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 
 

洗面器などに熱めのお湯をはり



10分程 手の甲までつけると

手の疲れや肩こり、頭痛、イライラ。
眼精疲労の回復に効果的です。

 

タオルを温めてよく絞った温湿布は
オフィスでも使えるので


肩コリには首、眼精疲労には目を温めるなど
傷むところに当てていただくのも大変おすすめです☆

 

 

diamond

 

日頃の疲れを
貴女にあった効果的な入浴法で

 

しっかりと身体を温め
心と身体を癒してあげましょう♪

 

 

club サロンからのおすすめコースはこちら club

 

冷えやすく太りやすい身体を
芯から温め

美しいシルエットへと導いてゆく

ポールシェリーのフルボディトリートメント。

 

201610694530.jpg

 

 

diamond diamond diamond

ポールシェリーBodyトリートメント

リラクシングコース120分
~心身の疲れに~

diamond diamond diamond

心と身体に深いリラクゼーションを与えて

体内の血液循環を高めるとともに
リンパの流れを促進。

 

ストレスや神経の緊張を解きほぐし
冷えや身体のコリを緩和するトリートメントです。

 

 

こちらは、annaのBodyトリートメントを
初めてお受けになる方へ
ご提案している
ベーシックなBodyケアコースです。

 

 

♥ 施術の流れ ♥

 

20131228195739.JPG

 

リラクゼーションを目的とした
鎮静効果の高いアロマエッセンスで
心と肌と身体に深いリラクゼーションを与えます。

●主なハーブ成分●

ソイビーンズ・アボカド・ビターオレンジ
スウィートオレンジ・マンダリン・ゼラニウム・メリッサ
バレリアン・マリーゴールド

 
リンパドレナージュを目的としたアロマエッセンスで
リンパ腺に働きかけ、リンパ腺を広げ
リンパの流れを促進させて老廃物を排泄させます。
 

リンパの滞留によるむくみやセルライトを解消し
リラックス効果も高く
細胞を生き生きと活性化してゆきます。

●主なハーブ成分●

マジョラム・ゼラニウム・ラベンダー
メリッサ・イランイラン

 

2013122819592.JPG2013122820026.JPG

 

全身のリラクゼーションを目的としたアロマを含ませた
温かいバンテージを全身に巻いていただき

ヒートマットで20分~30分間ほど ゆっくりと温めます。

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ

 

身体を温めながら
ゆっくりとした血液循環を促すことで
疲れた心、肌、身体の疲労素を取り除きリラックス。

緊張した末梢神経を解し
身体のしこりや痛みを緩和してゆきます。

 

そして

たっぷりと汗をかいた後は…

 

20131228212255.BMP 20131228212351.BMP

 

doTERRA社のレモンの精油を入れた
『リセラ・ウォーター』での水分補給や


お化粧室、ショーツのお着替えなど

少しだけ休憩をいたします

 

2013122820148.JPG 

 

最後に、アロマオイルで全身をリンパドレナージュ。

全身をリラックスさせ
身体の老廃物を流し、ボディラインを美しく整えます

 

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ・サンフラワーオイル

 

表記したハーブ成分について
その年のハーブの原産地の収穫や品質などの状況により
多少内容に変更がある場合がございます。

 

 

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会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

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JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

 

お問い合わせ・ご予約はこちらから
 
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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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☆今日も疲れを引きづりながら、また頑張って働く...そんな貴女へ☆

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えましたshine

 
 
 
季節は秋も深まり
 
お肌も身体も徐々に
冬支度をはじめてゆく時季となりました。。
 
 
 
季節の変わり目は
自律神経も乱れやすく

日常での疲労感も
知らず知らずのうちに蓄積されやすいもの、、
 
 
 
そんな時に
意識してとりいれて頂きたいのが
 
『自律神経を整える呼吸法』
 
 

今回は、日常的にすぐに取り入れることの出来る
「呼吸法」をご紹介いたします♪

 
 
20171012124618.jpg

 

 

1日の中で

無意識に繰り返されている「呼吸」。

 

回数にすると…

なんと!約2万回もしているそうです。

 

この、日常で当たり前のようにしている

「呼吸」

ほんの少し意識していただくだけで


健康や美容に
とても大きなプラスがあると言われています♡

 

 

 

まずは、呼吸法の効果と
その効果を実感して頂きやすくするために


自律神経タイプの特徴をご紹介いたします。

 

 

・・・・・・・・・・・・・
疲労を快復させて
美しくなる呼吸

・・・・・・・・・・・・・

 

深く大きな深呼吸をすると
自然と身体を緩ませることができたり


精神を落ち着かせて
リラックス作用があると言うのは


ご存知な方も多いのではないでしょうか?

 

 

正しく横隔膜を動かすことで
深く大きな深呼吸をする事によって

体内からセロトニンと呼ばれるホルモンが
分泌されると言われています。

 

 

日常的に緊張する場面が続いていると…


呼吸は無意識のうちに浅くなります。

 


意識的に深く大きな呼吸をすることで
自律神経を上手に刺激して
そのバランスを整えてゆきましょう!

 

 

また、自律神経の働きの乱れによって
女性ホルモンの分泌も乱れてしまうとも言われています。

 

自律神経を意識した呼吸法は
まさに
「美しくなることへの近道shine

 

 

日々の生活で簡単にできる『呼吸法』で


日常の疲れやストレスを

上手に快復させていただきたいです。

 

 

・・・・・・・・・・・・・
自律神経は
バランスが大切です!

・・・・・・・・・・・・・

 

 

自律神経には
活動しているときに働く
「交換神経」


また、リラックスしている時に働く
「副交感神経」があると言われています。

 

その二つがうまくバランスをとって
血圧を上げたり下げたり、汗を出したりおさえたり、

というように身体をコントロールしています。

 

 

この「交換神経」と「副交感神経」。


それぞれ、どちらが優位に立ち過ぎているかによっても
疲れ方、身体や心の不調などが違ってきます。

 

 

「交換神経が優位になっているタイプ」

「副交感神経が優位になっているタイプ」


どちらのタイプによるものなのかで
必要な呼吸法も変ります。

 

 

一見、同じような「疲れ」の症状ですが

「疲れ方の特徴」が変わってきますので
ご参考にしてみてくださいね。

 

 

 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

「交換神経が優位になっているタイプ」
の方は…

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

 


仕事が忙しくて休みたくても休めない。
今日も疲れを引きづりながら、また頑張って働く。。

 

 

こういった生活を続けている方が比較的多く

活動的で、動作は機敏
筋肉が発達していて、歩く速度も速い

 

喜怒哀楽が
割合ハッキリしているタイプが多い
などの傾向がある。

 

 

●疲れ方の特徴●

 

全身クタクタで鉛のように身体が重いなど
いつも身体が疲れている。


イライラする。ピリピリした不安感が強い。

怒りやすい。興奮して夜眠れない。

血圧が高い。血糖値が高い。


肩、背中、腰などに
活動のし過ぎによる疲れ、痛みが出る。
便秘がひどい。体温が低い。など

 

 

 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

「副交換神経が優位になっているタイプ」
の方は…

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

 

 

食事や入浴、睡眠など

副交感神経が優位になる時間を長く取り過ぎ


交換神経を刺激する時間の
少ない生活を送る傾向があるそうです。

 

穏やかな気分でいることが多い反面
しょんぼり気持ちが沈みやすくなるとも言われています。

 

身体を動かす筋力などの機能が弱まってしまい
身体の能力全体が下がることによって

疲れやすくなると言われています。

 

 

●疲れ方の特徴●

 

少し動くだけでも、すぐ疲れる。

ヤル気が起こらない。小さなことが気になる。


落ち込みやすい。朝起きるのが億劫になる。
筋力が弱って、肩、背中、腰が疲れ、痛む。


下痢をしやすい。体温が低い。など

 

 

さらに、「副交感神経」が優位になると
神経伝達物質の分泌が多くなるので


さまざまな感覚が敏感になると言われています。

痛みやかゆみを強く感じ
頭痛や肩の痛みを感じやすくなったり

皮膚が敏感になることも。。

 

 

 

さて、いまの貴女の疲れは
どちらのタイプに当てはまったでしょうか?

 

 

これは、常にどちらのタイプかに限定されるものではなく

仕事や生活の状況などによって

タイプが変化する場合もあるかと思います。

 

 

ただし、症状があまりにも極端な場合や
それが長期的に続く場合には

お医者様へのご相談をお勧めいたします。

 

 

これからご紹介する呼吸法は
美容を目的とするプチ疲労の解消法です。

 

気になった方は

早速 試してみてくださいねcherry

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・
自律神経の
タイプ別呼吸法

・・・・・・・・・・・・・

 

diamond 交換神経タイプの呼吸法 diamond

 

背筋を伸ばして胸を広げ、下腹部をへこませながら

ゆっくりと 「これ以上、吐ききれない」

と言うところまで息を吐きます。

 

息を吐ききると、自然に息を吸う流れに入ります。

 

そして、意識的にお腹を膨らませながら息を吸います。

 

吐く時間が、吸う時間の2倍以上になるようにしてゆきます。

 

 

この呼吸法は、仕事の合間の休息時間、

寝る前などに行うと、リラックス効果が高まり
寝つきも良くなりやすくなります♪

 

 

diamond 副交換神経タイプの呼吸法 diamond

 

姿勢を正し、両手を軽く握り、顔を上げます。

 

その状態のまま、ひじを左右に開きながら
口で「スッ」と勢いよく息を吸い

胸を張って空気を溜めこみます。

 

 

ひと呼吸おいた後、フッと肩の力を抜くと
自然とひじが下がりますので、その時に息を吐きます。

 

これを5回程やると、頭に血液と酸素が巡り
意識がはっきりして、心身ともにシャキッとしてきます。

 

 

 

身体と心のメンテナンスとして
とても気軽にできて、自分自身と向き合う時間にもなるので


日々の生活に
ぜひ とり入れて頂けたら幸いです

 

 

 

♥ ♥ ♥

 

また、annaのサロンケアでは

自律神経やホルモンバランスの乱れに働きかけてゆく

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)
フィトアロマBodyトリートメント

リラクシングコース(120分)や
リフレッシュ&リフトコース(120分) など

 

こちらの施術をご提案しております。

 

201310894643.jpg

 

施術を行う前のカウンセリングでは

 

5種類の香りの中から
お好きな香りを、直感で選んでいただき

その日の体調や気分などの傾向をお伝えしたり。。

 

今現在の体調や気分
自律神経や女性ホルモンの状態などによって

 

お客様の身体が求める香りでの
施術をご提案しております♪

 

 

また、施術中には…


みぞおちにアロマエッセンスを垂らし
手技と共に、お声かけをしながら


ゆっくりと意識的に
腹式呼吸をしていただきます。

 

 

201310895019.BMP

 

深く、ゆったりとした呼吸を

何度か繰り返していただだくことで

 

フィトアロマのエッセンスの効果と併せて

細胞の隅々にまで
酸素をゆきわたらせてゆく…

 

身体の各機能を活発にしてゆくのに

とても効果的な施術です。

 

 

さらに!



この呼吸による効果は


胴体の奥にある
自分では意識してコントロールすることが難しい
姿勢筋も動かすことができ

 

姿勢が安定して
身体の歪みが矯正されたり

筋肉をほぐして
代謝をアップさせる効果もあると言われています。

 

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)の
ボディケアは

 

このように
身体へ自然と働きかけることのできる
手法なので


心地よいアロマの香りと共に
永く世界中から愛される

素晴らしい施術です!

 

 

ご予約のお問い合わせは、コチラから
 
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ベーシックな内容のFacialコースです。

 

 

※Facialケアの詳しいサービス内容につきましては
こちらの記事でもご紹介しております♪
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11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

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 ご予約の際にご案内しております。

 

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元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥身体に優しく美肌を育む 冬の潤い肌レシピ♥

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えましたshine

 
 
 
 
前回の記事では
潤いを助ける栄養素を多く含む食材を
ご紹介いたしましたが
 
前回の記事はコチラよりご覧いただけます。
★★★
印をクリックして下さいね♪)
 
 
 
 
先日、annaでは
お友達やお客様達をご招待した
サロンイベントお食事会
 
『anna キレイになるお食事会』を開催いたしました♪
 
 
 
今回の記事では
その時におもてなしをしたお料理のご紹介と
 
 
疲れた胃腸やお肌をホッと癒してくれる
消化に良く、お肌にも良い栄養豊富な食材で作る
 
 
Dr.Recellaからご提案している
糖質制限レシピ
 
『かぶと豆乳のポタージュスープ』
 
 
こちらのレシピをご紹介いたします。
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 サロンイベント 
 
『anna キレイになるお食事会』
 
 
 今回のおもてなしメニュー 
 
牡蠣の豆乳クリームシチュー
ミックスビーンズとミックスナッツのグリーンサラダ
手作りマーマレードのドレッシング
手作り豆乳マヨネーズのポテトサラダ
バケット2種類
 
 
 
2017127143940.JPG
 
肌荒れなどのトラブルを防ぐ 「亜鉛」を豊富に含む「牡蠣」や
タンパク質を多く含む豆乳、ビタミン豊富なお野菜などを
メインで使用した メニューにしてみました☆
 
 
 
2017127144025.JPG
 
ご近所の大好きなパン屋さんで
購入したバケットは
プレーンとナッツの練り込んだものと
二種類をご用意♪
 
オーガニックのエクストラバージンオイルと
抗酸化作用に優れていると言われている
バルサミコ酢と一緒に お出ししてみました♪
 
 
  
2017127144118.JPG
 
ポテトサラダには、ローハニー(生蜂蜜)を使用した
手作りの豆乳マヨネーズを使いました♪
 
まろやかなお味のポテトサラダとなったので
黒こしょうをトッピングしています♪
 
 
 
 
201712714371.JPG
 
ベビーリーフとブロッコリースプラウトの
グリーンサラダには

ビタミンEを多く含むミックスビーンズや
良質な不飽和脂肪酸が多く含まれる
ミックスナッツなどをトッピングしてみました♪
 
 
 
 
ドレッシングには
手作りマーマレードを使用して作りました♪
 
2017127143842.JPG
 
 
 
 
先日 お客様が持ってきて下さった
無農薬のお蜜柑と甜菜糖で作った
手作りマーマレード♪
 
201712714427.JPG
 
甜菜糖を使用しているので
少し濃いめの茶色のマーマレードです。
 
 
 
こちらを お湯で溶いていただく
マーマレード茶(蜜柑茶)は
 
サロンのウェルカムドリンクとして
ご来店のお客様へおもてなしもしております♪
 
お蜜柑の香りと酸味、
甜菜糖の風味や甘みの効いている
心と身体を一緒に温めてくれるような お茶です^^
 
 
ご来店の際には
楽しみに いらして頂けましたら 幸いです♪
 
 
 
 
今回ご参加くださった皆さま
お忙しい中 お集まりいただきまして
本当にありがとうございました!
 
 
美味しい果物やスイーツなどのお土産も
たくさん持ってきてくださって、お心遣いに感謝いたします。
 
皆さんでワイワイお食事をいただきながら
色々なお喋りをすることができて とても嬉しかったです♪
 
ありがとうございました
 
 
 
201712718239.JPG
2017127182420.JPG2017127182459.JPG
 
 
 
 
annaでは、ご縁のあった皆さまをお招きして
このようなサロンイベントを開催しております♪
 
 
ぜひ お気軽にサロンへ遊びにいらしてくださいね☆
 
楽しみにお待ちしております^^
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
RECELLA COOKING
~幸せの糖質制限レシピ~
 
 
身体に優しく美肌を育む
冬潤肌レシピ
 
 
『かぶと豆乳のポタージュスープ』
 
 
201712719258.JPG
 
お写真は、私がこちらのレシピを参考にして
作ってみたものです。
 
私はお味付けに、白ワインも 適量たしてみました☆
皆様のお好みで、アレンジをしながら
作ってみていただけたら幸いです♪
 
 
 
 
エネルギー(1人分)142Kcal
糖質  6.1g
 
 
 
材料(4人分)
生カブ・・・・・・・・・・・300g
ベーコンスライス・・・・40g
豆乳・・・・・・・・・・・・500cc
塩・・・・・・・・・・・・・小さじ1
オリーブオイル・・・・・少々
 
【仕上げ】
塩・・・・・・・・・・・・・適量
こしょう・・・・・・・・・・少々
オリーブオイル・・・適量
 
 
 
下準備
・・・・・・・・・・・・・
カブは、皮を剥いてざく切りにする。
ベーコンスライスは、1cm幅に切る。
 
 
作り方
・・・・・・・・・・・・・
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、ベーコンスライスを加え
旨みが出てくるよう弱火でじっくり炒める。
 
ベーコンに火が通ったらカブ、豆乳、塩を加える。
 
沸騰するまでは強火で、沸騰したら弱火に落とし、
こまめに灰汁を取りながらカブが柔らかくなるまで煮込む。
 
カブが柔らかくなったらよく冷まし、煮込んだ汁ごと
なめらかになるまでしっかりとミキサーにかける。
ざらつきが気になる場合は、目の細かい漉し器で裏ごしする。
 
鍋に戻してもう一度火にかけ、好みの味になるよう
水と塩で調整しながら弱火でゆっくりと温めてゆく。
 
スープ皿に注ぎ、オリーブオイルとこしょうを軽くふって
出来あがり♪
 
 
 
♥ Point ♥
 
まろやかな風味で、黄ゆずの皮とも相性抜群。
スープの上から、お好みでさっとふりかけると、
香りがよくなりおすすめです。
 
 
 
※鍋からミキサーへ材料を移し替える際には
よく冷ましてからでないと、、
ミキサー故障の原因となりますのでご注意ください。
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
敏感肌専門
プライベートエステサロン anna (アンナ)
 

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 サロンからのお勧めコースとなっております。

 

 

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こちらの記事でもご紹介しております♪
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元氣とキレイを応援するサロン
 

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♥寒い季節の肌との付き合い方♥

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えましたshine

 
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こちらは、2017年元旦に
自宅サロンのバルコニーから撮影した 初日の出です♪
 
 
 
 
 
新年 明けましておめでとうございます。
 
 
年始の営業開始から満員御礼が続いておりまして
お陰さまで 幸先の良い新年のスタートをきることができ
とても有難く 会員の皆さまへ感謝の氣持ちでいっぱいです fuji
 
 
今年も 皆さまの美容と健康のサポートに
一所懸命に勉めさせていただき
ます。
 
 
本年も、プライベートエステサロンanna(アンナ)を
どうぞ宜しくお願い致します。
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
今回の記事では、インナーケアから始める
冬の肌力アップ食品ご紹介をいたします。
 
 
 
 
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空気の乾燥や気温の低下、室内のエアコンなど
冬の肌を取り巻く環境はとても過酷、、
 
 
寒い季節は肌そのものの体力が落ちてしまうため
保湿ケアを強化するだけでは不十分です。
 
 
 
上手な冬に必要な栄養素を摂り入れながら
身体の内側から肌力をアップしてゆきしょう!
 
 
 
 
 
 
まずは 乾燥に負けない
肌を育む内側からのケア
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
栄養をたっぷり補って
健やかで美しい肌づくり
 
 
 
栄養をバランスよく補うことがとても大切です。
 
 
ビタミンA,B,C,E,セラミド、α-リノレン酸、亜鉛などの成分は
新陳代謝を促したり、コラーゲンの生成を助けるなど
肌が潤うのに欠かせない栄養素だと言われています。
 
 
 
活き活きとした肌をつくる材料は
日頃摂っている栄養に他なりません。
 
 
美肌に欠かせない栄養を含む食材を
積極的に摂ることで 身体の内側から潤いを補ってゆき
内側から潤いに満ちたお肌を めざしてゆきましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
潤いを助ける
栄養素を多く含む食材例
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
毎日の食事に積極的に取り入れ
肌体力をつけましょう
 
 
 
 
 
 
若々しさを保つために不可欠
 
ビタミンE
豆類、植物油 など
 
 
 
抗酸化作用で明るい肌に
 
ビタミンC
果物、野菜 など
 
 
 
代謝を促進して美肌づくり
 
ビタミンB
豚肉、玄米 など
 
 
 
 
皮膚や粘膜を正常にする
 
ビタミンA
レバー、卵 など
 
 
 
 
肌のハリを保つコラーゲンの源
 
タンパク質
大豆、しらす など
 
 
 
 
肌荒れなどにトラブルを防ぐ
 
亜鉛
牡蠣、レバー など
 
 
 
 
肌の保水力を高める
 
セラミド
コンニャク、しらたき など
 
 
 
 
 
なめらかな肌をキープ
 
α-リノレン酸
胡麻、植物油 など
 
 
 
 
 
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わたし自身も、和食を中心とした食生活を心掛け
昨年から、玄米ごはんをいただくようにしてみました。
こちらは、昨年初チャレンジをしてみた 玄米小豆ごはんです♪
 
 
 
 
 
 
 
club  club  club
 
 
 
 
 
 
脱・乾き肌
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
うわべだけの保湿はNG!
まずは保水できる肌づくりを。
 
 
 
 
冬の肌は、乾燥や温度の変化で
バリア機能が乱れがちに。。
 
 
そんな肌状態では、せっかくの保湿ケアを行っても
肌の保水機能が衰えているため 潤いがどんどん逃げてゆき
 
「潤しても すぐ乾く」 の繰り返しになってしまいます、、
 
 
 
 
そこで、まずは肌の体力をつけるサロンケアで
”肌力”をアップさせ
 
正常な肌のバリア機能を取り戻してゆきましょう。
 
 
 
 
 
乾燥する季節こそ、保湿だけではなく
肌状態を整えるケアがとても大切です!
 
 
 
 
●●
 
 
 
いま、必要なケアは人それぞれ。
 
プロによるサロンケアで、貴女のお肌のために
必要なケアから始めてゆきましょう。
 
●●
 
 
201591155931.BMP
 
 
 
 
diamond新陳代謝の低下によるトラブルをケアして
明るいすべすべ肌に。
 
 
しっかりケアしても満足できないのは
溜まった角質が原因かも知れません。。
 
お肌に優しいディープクレンジングで、角質層の機能を回復。
ターンオーバーの正常化にもつながります。
 
 
 
 
diamondしっかり肌体力をつけて、トラブルに負けない状態へ。
 
 
お肌そのものの体力が落ちていると…
 
外的刺激に対する抵抗力が落ちてしまい
肌トラブルが起きやすくなってしまいます。。
 
 
特に乾燥によるダメージが蓄積して
弱ってしまっているこの時季のお肌には
表面だけではなく
お肌そのものに活力を与えるケアが必要です。
 
 
 
 
diamond乾燥は老化を進める原因に。
 
 
お肌が乾燥して硬くなると…

シワやタルミなどの年齢サインを深める原因に。。
 
 
潤いや透明感のある
ピンっと張った若々しい素肌を目指すには
 
厳選した良質な保湿成分やアンチエイジング成分を
お肌の奥まで届けてゆくことが必要です。
 
 
 
 
 
 
 
●●
 
肌のお悩み別で選べる
サロンケアアイテム♪
 
●●
 
 
 
annaのサロンケアは
その日のお肌の状態やお肌悩み合わせて
全てのサロンケアアイテムや手技をセレクトしてゆく
オーダーメイドのエステコースです。
 
 
 
日々のホームケアでは補いきれないケアを
プロの手により しっかりとおぎなってゆく。。
 
 
 
 
annaは、デリケートなお肌のスペシャルメンテナンスを
安心して継続できる
ゆっくりと寛いだ空間のプライベートサロンです。
 
 
 
2017111131756.JPG
 
annaのサロンコンセプトは
デリケートなお肌でも、赤ちゃん(天使)のお肌のように
若々しく元氣なお肌を目指してゆくことです…♥
 
 
 
 
 
●●
 
初めてご来店いただいた
お客さまの声♪
 
●●
 
 
 
敏感肌対応トリートメント
 
デリケートなお肌をツヤ肌へ導く
オーダーメイドエステコース 
 
<120分> 定価15,000円 【初回のみ10%OFF】
 
こちらの施術をお受けになられた感想です。
 
 
S様 40代 武蔵野市
 

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club エステサロンアンナの施術を受ける前に感じていたコト

初めてのサロンなので、どういう感じか気になっていましたが
説明にも時間をかけて下さり、わかりやすかったです。

 

 

club 担当者の印象(辛口でOKです)

透明感のある素敵な方でした。

 

 

club 施術の感想(効果・肌の状態など)

施術前に気になっていた肌のくすみが かなり
改善されていて 肌がワントーン明るくなった気がします。
とても満足のいく仕上がりでした。
マッサージも気持ちよく、肌がスッキリした感じです。
 
 
 

club サロンの感想・全体の感想・今後期待しているコトなど

細かい気くばりがとてもあって 清潔でキレイなサロンだと思いました。
施術は全て心地良く 効果も予想以上でとても満足しています。
今後も透明感のあるきれいな肌を目指していけたら嬉しいです。
 
 
 
 
※その他のお客さまアンケートは こちらよりご覧いただけます。
お客さまの声
 
 
 
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diamond敏感肌エステ体験 お勧めコースdiamond

敏感肌対応トリートメント
デリケートなお肌をツヤ肌へ導く オーダーメイドエステコース

Facial 90分 通常価格 ¥13,000 【初回10%OFF】

 

※こちらは、鎮静パックのセットになった
ベーシックな内容のFacialコースです。

 初めてご来店いただく方へ
 サロンからのお勧めコースとなっております。

 

 

※Facialケアの詳しいサービス内容につきましては
こちらの記事でもご紹介しております♪
★★★

をクリックするとご覧いただけます)

 
 

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敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 


お問い合わせはこちらから
 
contact
 
 

 

 
♥ ♥ 
 
 
 
annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥女性の体内リズムに合わせた効果的な過ごし方♥

 

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えますshine

 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
 
前回、前々回の記事に引き続き…
今回は女性の月経サイクルについてです。

 

 

前回、前々回の記事は こちらよりご覧いただけます。
↓↓↓

♥閉経年齢の予測方法と更年期障害の予防について♥

♥女性ホルモンや自律神経の乱れの予防を目指している方へ♥

 

 

 

健康な女性は
毎月決まったサイクルで生理が訪れますが


そのサイクルは
一般的に25日~35日程度だと言われています。

 

その中でも
卵胞期・排卵期・黄体期・月経期 
と更に、4つの時期に分かれています。

 

 

 

今回は、それぞれの時期に
一般的にどんな状態になりやすいか。。

また、その時期に合わせた
効果的なセルフケアや
お勧めの食品なども併せて、ご紹介いたします。

 

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♥ 卵胞期 ♥ (生理後、約1週間)

 

体調も肌も心も一番安定する週で
『肌の艶が増し、ハリがでる』 と言われている時期です。

 

この時期は、副交感神経の働きが高まり
自律神経が安定して

精神的にもリラックスでき
身体も軽くなると言われています。

 

新陳代謝がアップしたり、血液がキレイになり
血液循環も順調になりやすい時期です。

 

この時期には、心も身体も活性しているので
ダイエットエイジングケアを行うのにとても効果的です♪

 

また新しいことを始めたり、身体を動かすのにも
適していると言われています。

 

 

 

♥ 排卵 ♥ (生理が始まった日から、14日前後)

 

この時期は絶好調になる方と、
そうでない方とに判れるそうです。

 

絶好調になる方は
身体が引き締まり(骨盤が最も引き締まる時期)
胸やヒップが上がるなど

女性的な魅力が高まる時期です。

 

気持ちもオープンになり
開放的で衝動的になりやすくなる傾向にあります。

 

 

また、不調になる方は
排卵日前後に出血が起きたり
下腹部に痛みがでたり


粘度の高いオリモノが分泌しやすく
(この間のオリモノは水に溶けにくい)


唾液がねばねばし
体重の増加等の症状がでます。

 

 

食欲が亢進する時期なので
食生活に気をつけていただいたり


また排卵痛がある方は
身体を冷やさないようにして


ゆっくりとバスタブに浸かるなど
心のリラクゼーションを心がけるとよい時期です。

 

 

お肌も、調子が良い時は透明感がでますが
悪い時には乾燥しやすいので


お顔にも身体にも
水分を補給するスキンケアがお勧めとなります。

 

身体が冷えやすい時期なので
血流を促進するニラや生姜などの食品もおすすめです。

 

 

 

♥ 黄体 ♥ (生理前の不安定期2週間)

 

交換神経が高まる時期なので
心身ともにハイ状態とブルー状態の差が激しく
判断力、集中力などが低下しやすくなります。

 

また、身体がむくみやすく
便秘、肩コリ、腰痛、眠気、不眠、イライラ、憂鬱、
過食から肥満に繋がりやすく、太りやすい時期でもあります。

 

肌は皮脂分泌が盛んになるので、ニキビができやすく、
その他 くすみ、シミ、色素沈着、アレルギー反応が出やすく
かゆみ、湿疹等が起きやすくなる時期です

 



食生活では、太りやすい時期なので

糖分、脂肪分を控え、
便秘を防ぐのに繊維質のものや野菜を
多く摂って頂くのがおすすめです。


またPMSの症状が出やすい時期なので
ゆとりをもった生活リズムを意識して
リラックスを心がけていただきたい時期です。



スキンケアでは
皮脂分泌が盛んになりやすいので

クレンジングや洗顔を
特に丁寧に行っていただきたい時期です。

 

むくみが出やすくなる時期なので、
発汗や利尿を促進する
セルフケアや食品がお勧めとなります。

 

発汗…唐辛子・にんにく・カレー粉

利尿…柿・ほうれん草・アボカド・きのこ・にんにく・唐辛子

 

 

♥ 月経期 ♥ (生理中・・・約1週間3~7日)

 

この時期は
生理痛・頭痛・胃痛・吐き気・むくみ・
貧血・だるさ・下痢などを

起こしやすくなる時期です。

 


また、肌もとても敏感になりやすく
トラブルが起きやすくなります。
(ニキビ・肌荒れ・毛穴の開き・乾燥・湿疹・かぶれ等)

 

月経により鉄分が喪失するので
鉄分の補給がとても大切になります。


鉄分・カルシウムを多く含んだ
ひじき、海苔等の海藻類、魚介類、小松菜を
積極的に摂るのが理想です。

 

身体が冷えるので血行促進効果のある
胡麻、カボチャ、
アボカド、ビタミンEを多く含んだ食品や
牛肉の赤身、レバー、マグロなどもお勧めです。

 

そして、生姜を積極的に摂取すると身体が温まります。

 

また軽いストレッチ、ウォーキング、手浴・足浴などで
身体を温めるのも効果的です。

 

お肌がとてもデリケートになる時期なので
新しいお化粧品
(髪の毛のスタイリング剤なども含む)を
試したり、切り替えたり


またお肌が敏感な方は
エステのお試し体験なども
この時期は避けていただくことをお勧めしています。

 

 

♥ ♥ ♥

 

いかがだったでしょうか?

 

このように
女性の月経サイクルに合わせて
生活やスキンケアなどを調節していただき

心と身体のバランスを保つ
快適なライフスタイルを過ごしていただくための
参考にして頂けたら幸いです♡

 


日々の生活の中で
ご自身の心や身体の状態に意識を向け

『日々、自分自身を大切にしてゆく』


それこそが、一番効果的な健康法であり美容法だと
私自身は感じております。

 

 

ご自身の身体のサイクルを知っていただくことで
身体の不調を予防しつつ、ビューティフルエイジングを
目指して頂けたらなによりです♪

 
 

annaでは、ポール・シェリー
フィトアロマBodyトリートメントを
お受けになって頂いているお客さまへ

お客さまの月経日から算出した
マンスリーリズム表を個々にお作りしております。

 

 

また、そのリズムに合わせた施術内容のご提案や
ご来店スケジュールを組むことにより
より一層 効果的な施術を行えることを目標にしています。

 

 

♥ ♥ ♥

 

 

PAUL SCERRI (ポール・シェリー)
♥ フィトアロマBodyトリートメントのご提案 

 

こちらの施術は
それぞれのモホロジー(形態学)に合わせた
ボディ メソード(手法)と


筋肉のタルミに対処するトリートメントなど
 

 

フィトアロマの有効成分がそれぞれの問題点に働きかけ
心身ともにリラックスしながら
体内の循環を高め、リンパの流れを促進。


悪い習慣でついた
不必要な老廃物を体外へ排泄してゆく施術です。

 

また、単なる痩身ではなく
神経・ホルモン・各器官のバランスを取りながら
美しく健康的なシルエットをつくることを目的としています。

 

 

 

diamond フィトアロマとは…? diamond

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)のコンセプト

フィトアロマクラシー<植物主義>

 

一般的に、フィトテラピー(植物療法)とは
植物(ハーブ)に含まれる有効成分を利用する方法で
肌の外側からゆっくりと内側に吸収され

副作用もなく
最も安全で効果的な療法と言われています。

 

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またアロマテラピー(芳香療法)も
一般的に、ハーブや果実などから抽出した
100%天然のエッセンシャルオイル(精油)を吸入したり

植物油に希釈してマッサージをすることで
心と身体と肌を癒す 古代からある治療法だと言われています。

 

 

 

そのフィトテラピーとアロマテラピーを融合させ
心と身体と肌の美しさを追求したのが

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)
フィトアロマクラシー(植物主義)です。

 

 

お肌の表面から
血液や内臓へと働きかける『フィトテラピー』と

嗅覚を通じて、神経や脳など
心や身体、肌のバランスを整える『アロマテラピー』の融合。

 



更に、植物の原産地を最も考慮し
それぞれの植物が目的どおり 確実に効果的に働くよう

植物成分の分解期間まで計算に入れて作られている
アロマオイルやエッセンスを使用してゆく施術です。

 

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diamond モホロジー(形態学)とは…? diamond

 

心理学や生態学、個々の生まれ持った気質や
体質及び後天的に育った環境
食生活、精神的な影響などの統計学。

 

ヒポクラテスの四体液理論や
中国の五行説を基に
ポールシェリーの長年の研究を加えて編み出した
独自の理論です。

 

 

 

club リラックスしていない身体は 美しく痩せない club

 

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diamond diamond diamond

ポールシェリーBodyトリートメント

リラクシングコース
~心身の疲れに~

120分 ¥21,000

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心と身体に深いリラクゼーションを与えて

体内の血液循環を高めるとともに
リンパの流れを促進。

 

ストレスや神経の緊張を解きほぐし
冷えや身体のコリを緩和するトリートメントです。

 

 

こちらは、annaのBodyトリートメントを
初めてお受けになる方へ

ご提案しているコースです。

 

 

♥ 施術の流れ ♥

 

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リラクゼーションを目的とした
鎮静効果の高いアロマエッセンスで
心と肌と身体に深いリラクゼーションを与えます。

●主なハーブ成分●

ソイビーンズ・アボカド・ビターオレンジ
スウィートオレンジ・マンダリン・ゼラニウム・メリッサ
バレリアン・マリーゴールド

 
リンパドレナージュを目的としたアロマエッセンスで
リンパ腺に働きかけ、リンパ腺を広げ
リンパの流れを促進させて老廃物を排泄させます。
 

リンパの滞留によるむくみやセルライトを解消し
リラックス効果も高く
細胞を生き生きと活性化してゆきます。

●主なハーブ成分●

マジョラム・ゼラニウム・ラベンダー
メリッサ・イランイラン

 

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全身のリラクゼーションを目的としたアロマを含ませた
温かいバンテージを全身に巻いていただき

ヒートマットで20分~30分間ほど ゆっくりと温めます。

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ

 

身体を温めながら
ゆっくりとした血液循環を促すことで
疲れた心、肌、身体の疲労素を取り除きリラックス。

緊張した末梢神経を解し
身体のしこりや痛みを緩和してゆきます。

 

そして

たっぷりと汗をかいた後は…

 

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doTERRA社のレモンの精油を入れた
『リセラ・ウォーター』での水分補給や


お化粧室、ショーツのお着替えなど

少しだけ休憩をいたします

 

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最後に、アロマオイルで全身をリンパドレナージュ。

全身をリラックスさせ
身体の老廃物を流し、ボディラインを美しく整えます

 

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ・サンフラワーオイル

 

表記したハーブ成分について
その年のハーブの原産地の収穫や品質などの状況により
多少内容に変更がある場合がございます。

 

 

diamond diamond diamond

ポールシェリーBodyトリートメント

リラクシングコース
~心身の疲れに~

120分 ¥21,000

diamond diamond diamond

※初回の方のみ 全コース10%OFFでお受けいただけます。
 
 
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annaでは、身体の深部から温めることができ
満足感の高いBodyトリートメントなので


秋から冬場にかけて とても人氣の高い
サロンでもロングセラーの施術となっております♪

 
♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

 

お問い合わせ・ご予約はこちらから
 
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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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