2020年8月

敏感肌専門プライベートエステサロン
♥　annaのサロンブログへようこそ!!　♥

 

お陰さまで！2020年1月4日にて
♥　開業16周年を迎えました　♥

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前回の記事では
「活性酸素」や「抗酸化食品」などについて
まとめた記事を書きましたが

★健康・美容にも大きく関わる「活性酸素」★

 

 

逆に、今回の記事では
あまり知識や常識、一般論を
意識し過ぎず、、
 

 

ご自身の感覚を研ぎ澄ますことで

身体が欲しているものをいただく
幸福感や満足感をアップさせる食事法

について書きますね＾＾

 

 

身体の声に意識を向ける食事法

 

 

 

今の時代は

インターネットや書籍などで
色々な情報を得る事ができますよね？

 

美容の情報に関しても
日々、色々な情報が飛び交っています。

 

その中には、その時代、時代での
「流行」などもあるので

10年前、20年前には
常識とされていた美容情報が

今、現在では
誰もやっていない事だったり、、

かえって逆効果だと
言われることもあったり、、

 

そんなことも
往々にしてあるのも事実です。

 

 

例えば。

以前、サロンのお客様とも
話題になった笑い話ですが。

 

数十年前は、

シミやソバカスを
目立たなくさせる方法の1つとして。

 

「お肌を小麦色に日焼をさせることで
シミやソバカスが同化して目立たなくなる」

と言われていた時代もあったそうです！

 

美しく小麦色に日焼した素肌は
「健康美」だとして
もてはやされていた時代も
確かにあったようですね。。

 

でも、

その情報をいまだに信じて
実践し続けていらっしゃる方は

どの位、いらっしゃるのでしょうか？

 

 

何が正しい情報なのか？

 

今、現在

「良い」「正しい」とされている
美容情報でさえも

10年後、20年後にも
同じように良い・正しいと
されていることなのか？

なかなか判断がつきにくい。。

 

それは美容情報ばかりでなく
「食」や「健康」に関することも

また、その他のことでも
同じなのかもしれない、、

 

わたしは、そんな風に感じています。

 

 

 

身体の声を聴いて
自分の身体が欲しているものを
美味しくいただく

 

日々のお食事に関して、
わたし自身はそれが一番大切なことだと

感じています＾＾

 

「身体の声を聴く」とは…

いま、自分が何が一番食べたいか？

それを
自分自身に聞いてみることです＾＾

 

 

そうすると…

自然と食べたいお料理や食材が
思い浮かぶのですね。

 

高級な食材やお食事も
たまには欲することもありますが

実際に、身体が頻繁に欲していたものは
いがいとシンプルなものが多いです。

 

 

 

お食事をいただいた後に
インターネットなどで
食品の栄養素や効果などを調べてみると…

 

今の自分の状態に
ぴったりと当てはまっていたりして！！

「今の自分の身体の状態は
　　この栄養素が足りて無かった
　からなのかもしれない！」

 

なんて、裏付けをつけて考えるのが
しばらくの間、わたし自身の
マイブームだったこともあります（笑）

 

 

実は、わたし自身も
最初はよく解らない感覚だったのですが

意識をして自分自身へ
問いかけを続けてみたり。

 

食事中や食後の
自分自身の感覚を

なるべく意識して
丁寧に感じとることを
続けてみたのです。

 

そうしてだんだんと、
今の自分に必要な食べ物が
解ってくることが
多くなってきました＾＾

 

 

そのお料理や食材をいただいて
美味しい！と喜びや幸福感を感じたり♪

身体や氣持ちが
自然と元氣になってきたら！

大正解です ♥

 

 

そんなことを
ゲーム感覚で続けてみるうちに

お食事ばかりでなく
色々な事への「判断力」と「決断力」が
備わってくるのも感じました＾＾

 

 

まわりの情報や一般論、常識、
流行、他人の意見などに
左右され過ぎてしまうと…

 

自分自身にとって

何が、いちばん必要か？
何が、いちばん心地良いことなのか？

 

そういった「根本的に大切なこと」を
見失ってしまって
辛くなってしまったり、、

自分で自分のことが
決められなくなってしまったりすることも
あるそうですね。。

 

 

先ずは、毎日のお食事を
自分自身へ問いかけて
丁寧に決めてみる。

 

そして、食事後の自分の体調や気分を
意識して感じてみるのです。

 

それだけで
トレーニングになるそうです。

 

 

続けてみると
 

次第に自分が選択したことに対しての
「自信」がついてきたり。

 

「自分自身が、やりたいことを
　自分にさせてあげている」

といった氣持ちが
満たされていくので

日々の「幸福感」も
アップしていくそうですよ＾＾

 

ピン！ときた方は
ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

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