ボディ・セルフケア

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さて！

今回の記事では

このところ、annaのオンラインエステを
お受け頂いているお客さまへ

同じような内容のお話を
お伝えする機会が多かったので

こちらでも綴らせて頂こうと思います＾＾

皆さんは、何か物事を始められる時などに
「意図が大事」ということを
どこかで聞いたことはありませんか？


意図とは…
こうしようと考えていること。
思惑。また、めざすこと。

わたしは美容でも、
この「意図」がとても大切になってくるのではいかな？
と思っています＾＾



また、その「意図」を明確にしながら
スキンケアやダイエットなどを目的とした
セルフケアをされるだけでも

意図をせずにされた時よりも
得られる効果実感が大きく変わる。

そんな風にも感じています＾＾

この「意図」というのは
「目的」ととてもよく似ていいますよね？

もちろん「目的」も大切だと思います。


でも、わたしが日々サロンのお客様へ
ご提案させていただいているのは

「目的」よりも
「意図」を明確にしていかれる方が効果的
と、お伝えしています。

意図と目的の違いは…

例えば、
足を細くするためのエクササイズを始めるとします。

「意図」
ミニスカートを穿いた時に、美しく際立つ足になりたい！

「目的」
太ももを－３ｃｍ、ふくらはぎを－１ｃｍ、サイズダウンする！


こんな感じの違いでしょうか？

この両方を想像したときに
皆さんは、それぞれどんな氣分になったでしょうか？




何となく「意図」の状態を思い浮かべた時の方が
ウキウキした氣分になってきませんか？＾＾





ご自身が、お気に入りのミニスカートを穿いて
颯爽と街を歩く姿が想い浮かんできたり♪


ショーウインドウに写ったご自身の姿がチラッと見えた時
セルフケアを一生懸命やられたご自身に対して
ちょっと誇らしいような、褒めてあげたい氣分になっていたり♪



その瞬間、ご自身はどんな表情をされているのでしょう？

きっと、自然と口角も上がって
自信に満ちた表情をされているのではないでしょうか？＾＾



想像しただけでも
るんっ♪って氣分になってきますよね！？





また逆に「目的」の状態を思い浮かべて頂くと、、

数字だけを意識されているので、イメージが広がり難い。。
そんな風にも感じます。


イメージができ難いので
気分の変化もあまり無いかも知れません。



サイズダウンされた時には
結果がでていることが明確で解りやすいので
嬉しい気持ちや安堵した気持ちに
なるかも知れません。

逆に、サイズが全く変わっていなかったり
少し増えていたりされた時には

「今までの努力が全て無駄だった」
というような現実を
数字でバーン！と突きつけられているようで

悲しい気持ちになってしまったり、、

人によっては

努力が報われなかったことへの

怒りの気持ちが湧いてくることもある
かも知れませんよね？

その反動で
やる気を無くしてしまったり

することもあるかも知れません。



これは、

ダイエット中に体重を測った時
こんな風に感じた経験のある方も
多いのではないでしょうか。。



効果実感の判断基準の目安を

「数字」にしてしまうと
セルフケアを長続きさせることが辛くなってしまったり

努力・根性・頑張る・無理をする・必死にやる

こういった気持ちが
湧きやすくなってきたり。。




でも、本来「美容」は
ご自身の純粋な喜びのために行うことだと思うのです。


そして、

その「純粋な喜びのエネルギー」が波紋のようになって
周りにも伝わり影響を与えてゆく。

そんな風に、わたしは感じています。




他人と優劣をつけて、1番美しくなるためでもないですし。
数字に一喜一憂して
頑張って勝ち取るようなものでもないと思います。



あ、でも。
これらを全否定をしているわけは無くて、、

男性性が優位になっていらっしゃる方々は
そういった感覚でやられた方が
モチベーションが上がるのではないかと思います。



どちらが正しい、間違っている

といったお話ではありません。

あくまでも、

ご自身が自然体で前向きに続けられて

成果が得られる方でよいと思います。

女性性が優位になっていらっしゃる

サロンのお客様へ
わたしがご提案しているのは


「意図」を意識されたときの

ウキウキした氣分や、るんっ♪って氣分を
日常的に感じていただきながら
セルフケアをしていただく方法です＾＾


喜びにフォーカスするので
ダイエットやセルフケアなどを継続されるのが苦手な方も
長続きしやくなりますし

効果実感をされるのも、とても早くなりますよ＾＾

そして！
実際に効果を実感されるから、もっとやりたくなる！
もっと嬉しい結果が欲しくなる！

それも女心ですよね？＾＾



そんな風に、ご自身が
「喜びのループ」に入っていただけたら！

どんどん理想の状態が叶っていかれますので☆



セルフケアをされる際には
ご自身の「意図」を

ぜひ大切にされてみてくださいね♪

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※バスルームでもご使用いただけます♪

こんにちは。

秋も深まって

わたしの大好きな
お芋や栗、かぼちゃなどのスイーツ達が

色々なお店で目に留まる
今日この頃となりました♪

「食欲の秋♥」

でも、

ダイエットをされていらっしゃる
方々からすると…

ちょっと過酷な時季？
となっていらっしゃる、、

そんなことも
あるかも知れませんね…

今回は

少しでも、お気持ちを楽にして
ダイエットをお続けになって頂けたら！

と、そんな風に思いまして。

「マイルールを設定する」

ということについて
書いてみました＾＾

★★　美容に不要なもの　★★

皆さんは、「美容に不要なもの」と聞いて

まず、何を思い浮かべますか？

もしかしたら。

こちらの記事をご覧になってくださった
健康や美容に意識の高い方達でしたら

わりと常識！？

とされている事なのかもしれませんが。

例えば、

ソーセージやベーコン、ハムなどの加工食品は

身体に不要な添加物が入っているので

食べないようにしている。

とか。

そして、

ポテトチップスなどのスナック菓子。

アイスクリームや菓子パン。

インスタント食品、レトルト食品。

ハンバーガーやフライドポテトなどの
一般的に「ジャンクフード」と呼ばれる食品たち。

炭酸飲料、ジュース類。

カフェイン。

そして、白砂糖や小麦粉や白米など。
 

プラスチック食品と呼ばれるもの。

農薬、遺伝子組み換え食品や

種なし果物。

魚貝類などの水銀摂取のリスク。

などなど

いま、わたしが思いついて書き出しただけでも
これだけありました。

そして、この他にも
まだまだ沢山あると思いますし
わたしが知らない事もたくさんあると思います。

世の中には
「食べてはいけないもの」「危険な食べ物」
「身体に良くないもの」「美容に良くないもの」

そんな風に言われているモノたちが
たくさんありますよね？

さらに

健康や美容に加えて

「ダイエット」も項目に加えて考えると

もっともっと

「食べてはいけないもの」が
増えてしまうのではないでしょうか

「マイルール」を設定する 

先にお伝えしたような

健康や美容、ダイエットの情報を全て受け入れて
それらを一切、買わないし、口にしない。

そんな風に

ストイックに「マイルール」を設定されて
生活を送っていらっしゃる方々も
世の中にはいらっしゃるかも知れません。

それはそれで
とても素晴らしいことだと思いますし

ご自身がご負担にならずに継続ができて
成果も得ていらっしゃるのでしたら

それに越したことは無いと思います。

それに、

有機栽培のものや
人体への安全性を重要視して作られたものを選び
購入し続けるということは

それだけコストも高くなります。

それを、医療費や医療保険の費用などの
代わりとして

「ご自身の未来の身体への投資」

といった考え方で
お続けになられている方々も
多くいらっしゃると思います。

とても素晴らしい考え方だと思いますし
わたし自身も参考にさせて頂き
取り入れさせて頂いている部分もあります。

でも、正直なところ。。
 

わたし自身は
そこまでストイックになって
先にお伝えした食品たちを

全否定しているわけではなくて。

なるべく食べないようにしている。

なるべく選ばないようにしている。

そのくらいのゆるさは

むしろ大事なのではないかな？

とも感じています。

何をお伝えしたいのか？と言うと…

自分自身を正しいモノや正しいことで
縛りつけてしまう「マイルール」よりも

食べたくなったものが
たまたま今日はコレだった！

くらいの「ゆるさ」を
自分自身に採用してあげると

精神的に楽になりますよね＾＾

そもそも、

お客様へのご提案として
あまり「やってはいけないこと」自体を、

言わないのが
「わたし流」なのもあるのですが。。

ご自分が、その時々に
美味しく食べられるものを
食べればいいし。

全て

ご自分が
心地よいと感じるものを
選べばいい。

ご自分の気持ちが
できるだけ楽になるような
選択をすればいい。

そんな風に思っています。

そして

わたし自身も長年そういった考え方で
日々生活をしています。

わたしの考える「美容に不要なモノ」は

無理をすること
我慢をすること
罪悪感を持つこと

こちらの3つです＾＾

でも、この3つが絶対ダメ！
と、言っているわけではなくて。

ご自分にとって苦痛になるほど
ご自分に無理をさせてはいないか？

ご自分の気持ちが拗ねてイライラするほど
ご自分に我慢をさせていないか？

ご自分が出来なかったこと
また、出来ない自分を

ご自分自身で責めたり、嫌っていないか？

ただ、それらを
日々、自分自身へ確認しながら

過ごしているだけです。

そして、もう一つ
大切なことだと感じているのは

何を食べたとしても

満たされたら
ご自分で止められること

どんなに正しいことだったとしても
どんなに良いものだったとしても

そして、どんなに
自分自身に我慢をさせない

といっても

「過ぎる」というのは
良くないですよね？

どんなものでも、量によっては

毒にも薬にもなると思うのです。

適当なところで（いい塩梅で）
止めることができる自分

わたし自身は
ここを目指していますし

サロンのお客様達にも
そのようにお伝えしています＾＾

そうして、

ご自身のお気持ちを
感じて、優先されること
を、意識していただくと…

心は少しずつ
落ち着きを取り戻して

今まで「美味しい」「満たされる」と感じていた

「心地よさ」や「幸福感」

などの

「質」が
次第に変わっていきます＾＾

例えば

味付けの濃いものが
次第に美味しいと感じられなくなってきたり。

脂っこいお食事をした次の日には
胃が重たい感じになっていることに気が付いたり。

アルコールを飲んで寝た次に日には
お顔が浮腫んでいて、体調も良くないことに気が付いたり。

などなど

今まで気が付くことのなかった
ご自身の身体が感じている
感覚の変化（ストレス）にも

意識が向きやすくなるのですね。

そうなると…

例えば

濃い味付けのお食事や、脂っこいお食事、
アルコールなどを摂った次の日には

今日は違うものが食べたい…

少しサッパリしたものが食べたい…

今日は、お水が飲みたい…

などなど

ご自身で自然に
「調整」をしたくなってきますので

日々、選択していたものを

自然と変えたくなってきますよ＾＾

長くなってきたので
この続きは、また次回！

最後まで読んでいただいて
ありがとうございました♪