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メンタル・セルフケア

★他人と比べて、劣等感を感じてしまう時★

お陰さまで!2022年1月4日にて
 開業18周年を迎えます 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
bell information bell
 
 
 
20211227182711.jpg
バスルームでもご使用いただけます♪
 
 
 
 
 
♥ ♡ ♥
 
 
 
 
 
今年も、
もう残すところ数日となりましたね…。
 
 
 
先ほど、
 
年末のご注文商品を全て発送し終えまして
サロンは本日で
年内の営業を終了いたします^^
 
 
 
 
 
年明けの営業開始は
2022年1月11日となります。
 
 
 
 
 
今年は、3月いっぱいで
長年続けさせていただきました
サロンケアをクローズさせて頂いた
節目の年となりました。
 
 
 
 
 
その後は、オンラインに重点を置いて
サロンワークを進めて参りましたが
 
 
 
お客様、皆様のお陰で
どんどんわたしの経験値もあがったので!
 
 
 
 
 
最初は、手探り状態から始めた
「オンラインエステ」のサービスでしたが
 
 
 
少しずつ進化をさせて
内容を充実させていくことが出来ました☆
 
 
 
 
 
こちらのBLOGでは
 
最初の頃に
オンラインエステをお受けいただいたお客様へ
お伝えしきれていない内容を
 
 
 
フォローも兼ねて
綴らせていただいております。
 
 
 
今年も1年間、
本当にありがとうございました!
 
 
 
来年もどうぞご贔屓に
よろしくお願いいたします^^
 
 
 
 
 
 
他人と比べて、劣等感を感じてしまう時
 
 
 
 
 
ダイエットや美容を
一生懸命続けているのに、、
 
 
思ったように効果が現れない。
 
 
 
 
 
周りの人達が、
みんな痩せていて綺麗に見えて羨ましい!
 
 
 
 
 
そんな風に
沸々と感じてしまうことってありませんか?
 
 
 
 
 
 
 
また、一緒にダイエットを始めた
お友達や御家族は、
着実に効果がでているのに
 
それと比べて、自分は効果が少ない!!
 
 
 
 
 
最初のうちは、効果がでていたのに
だんだんと効果が出なくなってしまって
 
 
なんだか、
つまらなくなってきてしまった、、
 
 
 
 
 
 
 
 
ダイエットや美容に限らず
何かをやり始める時って
 
 
 
「こうなりたい!」
そんな理想の状態を思い浮べて
続けていかれる方が多いと思うのです。
 
 
 
 
でもそれが
 
 
なかなか理想通りにならなくて
トントン拍子に思ったように進まない、、
 
 
 
 
 
 
周りをみると、みんながどんどん
うまくいっているように見えて
焦ってしまったり、羨ましいと感じたり。。
 
 
 
 
 
 
 
さらに、そういった時って。
 
 
 
 
 
 
 
自分には、
この方法は向いていないのかな?
 
 
 
そもそも、綺麗になろうとするなんて
諦めた方が良いのかも?
 
 
 
 
 
 
 
そんな風に
お独りで、グルグルと考えてしまって
 
 
 
 
悩んでしまう方も、
以前、サロンのお客様でもいらっしゃいました。。
 
 
 
 
 
特に、コロナ過のなか、
お独りでご自分のセルフケアを
されていらっしゃる方は
 
 
 
「客観的な視点での評価」
得られないことで
モチベーションがどんどん下がってしまう
 
 
 
そんなご経験がある方も
いらっしゃるかも知れません。。
 
 
 
 
 
 
お友達に、
「痩せたね!」と言われた♪
 
 
美容院で
「お肌がきれいですね!」と褒められた♪
 
 
彼氏や旦那様から
「足が細くなったように見える」と言われた♪
 
 
などなど。
 
 
 
 
 
 
第三者の方からいただく
「嬉しい言葉」って
かなり励みになるものですよね^^
 
 
 
 
 
でも、そういった「嬉しい言葉」って
ご自分でも効果を実感されている時ほど
よく言ってもらえるものですが
 
 
 
 
逆に、
 
 
「効果がいまいちだな…」と
ご自分が感じていらっしゃる時には
なかなか言って貰えなかったり
 
 
 
むしろ凹むような言葉を
言われてしまったり、、
 
 
 
そんなことってないでしょうか?
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、
 
ご自分の中でも
他人と自分を比べてしまって
 
 
 
ご自分自身に対して
「ダメだし」ばかりを続けてしまったり、、
 
 
 
 
 
ご自身の「劣等感」
どんどん刺激してしまうことも
 
あるかも知れません。
 
 
 
 
 
 
 
そうなってしまうと、
 
途端に、今まで努力されてきたことが
全て無駄だったようにも感じられて
 
 
 
悲しい気持になってしまったり。
 
 
 
 
 
 
今まで続けてきた事をやめてしまおうか?
と考えてしまったり。。
 
 
 
 
 
 
もちろん、
ご自分に合っていないやり方だと
感じられるようでしたら
 
 
 
思い切ってその方法を
スパっとやめてしまう!
 
 
 
 
 
というのも
1つの選択だと思います。
 
 
 
 
 
そして、これは
 
以前、お客様のお話を伺っていく中で
感じたことですが。
 
 
 
 
 
そもそも、ご自身が
「理想の状態」だと感じて
目指していらっしゃる方向自体が
 
 
 
「本心」からではなく、
周りの意見、世間体、流行などを気にされて
始められている場合もございます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
例えば
 
 
 
旦那様に「太ったね!」と言われたから。
 
 
「こんなに太っていたら結婚できない」
とお母様に言われたから。
 
 
一般的に、ある程度の歳になると、
太りやすくなると言われているから。
 
 
痩せている人の方が、
異性からの好感度が高いだろうから。
 
 
 
 
 
 
このような理由で
ダイエットや美容を
始められた方々の中には
 
 
 
 
 
本心では、
 
 
 
「美味しいモノを食べることが、何よりの幸せ♪」
 
「実は、太っていても、痩せていても、あまり気にならない」
 
「痩せると逆に体力な無くなるので、しんどい」
 
「人は見た目じゃない!」
 
 
 
 
 
こんな風に感じながら、
 
 
 
ダイエットや美容を続けていらっしゃる
こともあるかも知れません。
 
 
 
 
 
 
 
これですと、
いくら表面的に努力をされても
なかなか効果が出辛いだろうな、、
 
 
 
というのは、
皆様も予測がつくかと思います。
 
 
 
 
 
 
どうしてか?と言うと…
 
 
 
 
ご自身の
「本心」が望んでいないこと
他人の評価や一般論を優先されて
 
やられているからですね。
 
 
 
 
 
 
 
 
さらに、
 
 
ご自身の自己評価に
「ダメな自分」「できない自分」など
強い自己否定感があったりすると
 
 
 
 
それを、証明するために
無意識に効果が出ないように
ご自身でコントロールしている
 
 
 
といった場合もあるそうです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こんな風に
色々なケースはあるとは思いますが
先ず、何よりも大切なのは
 
 
 
 
ご自分の「本心」
気が付いてあげること
 
 
 
 
 
本当は、どうしたいのか?
本当は、何を望んでいるのか?
本当は、何が一番心地よいのか?
 
 
それに気が付いてあげるだけで
そこを起点にスタートすることができます。
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、
 
他人と比べない
優劣をつけない
 
 
 
 
 
もし、比べるとするならば
以前のご自分の状態と比較をされてみる方が
良いと思います。
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、
 
 
 
そもそも女性の美しさって
 
他人と比較して優劣をつけるものではないと
わたしは感じています。
 
 
 
 
 
 
 
よくお花に例えて言われることですが
 
 
 
バラは美しいけど、
タンポポは美しくないとか
無いじゃないですか?^^
 
 
 
 
 
好き嫌いの好みが分かれることは
あるかも知れません。
 
 
 
 
 
 
でも、それぞれの
個性や美しさはあって当然で
比べる対象のものではないですよね?
 
 
 
 
 
 
 
2021122718511.jpg
 
 
 
 
 
 
そして
 
お花同士で
隣の美しく咲いているお花を見て
横のツボミが
 
 
 
「わたしより早く咲いた!」
って嫉妬をするなんてことも
 
無いですよね?^^
 
 
 
 
 
 
 
 
さらに、お花たちが
 
 
 
 
わたしは最低50人は癒さなきゃ!
わたしは100人を癒します!
 
 
 
 
と思って、誰かの為に
咲いているわけでもありませんよね。(笑)
 
 
 
 
 
 
 
女性の美しさも同じだと思うのです。
 
 
 
 
 
 
 
ご自身が、
 
笑顔で心地よい状態でいることが
何よりも美しく魅力的な状態
 
なのだと思います。
 
 
 
 
 
 
それは単に
「楽をする」ということでは無くて。
 
 
 
もちろん
楽をすることも大切だと思いますが
 
 
 
 
 
 
 
心も身体も
大切にし続けること
 
なのだと思います。
 
 
 
 
 
 
 
そして美容は、
その方法のうちの1つです。
 
 
 
 
 
 
一般の方々であれば
必ず、やらなければいけないこと
でも無いですし
 
他人のためにやるものでもない
と思うのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
もちろん
 
自己否定感や劣等感を埋めるために
やるものでもありません。
 
 
 
 
 
 
 
 
大切なご自分の為に
 
 
メンテナンスや労わり、癒し
喜びや幸福感を感じていただく為に
行うものだと思います。
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、
 
ご自身が心地よく喜びとともに
進めていただくことが第一優先です☆
 
 
 
 
 
 
 
ただ、その過程の中では
 
 
効果が出ていると感じる時もあれば
止まってしまったと感じる時も
 
あるかも知れません。。
 
 
 
 
 
 
 
 
効果が思うように出ていなかったり
結果に満足されていなかったりすると
 
 
 
 
幸福感や喜びを感じるのも
難しいですよね?
 
 
 
 
 
 
 
 
でも、
 
 
 
その「効果」というのは
ご自身目線だけの判断なので
 
 
 
客観的にみてみると
いがいと効果が出ている場合のほうが
 
多かったりもします^^
 
 
 
 
 
 
 
 
例えば、こちらの
 
 
 
お写真を並べて、
 
こうして比べていなかったら
ご自身が鏡で観ただけの判断では
効果に気が付かなかった!
 
 
 
と仰っておられました。
 
 
 
 
 
20211227183620.JPG
 
 
 
 
 
 
プロの視点で
客観的に拝見させていただくことで
 
 
気が付くことや
励みにしていただけることも
あると思います。
 
 
 
 
 
 
 
さらに、
 
 
「より効果を実感して頂きやすくなる方法」
などもお伝えさせて頂きます。
 
 
 
 
 
 
 
もし、御一人で頑張っていても
美容の効果が出ない、解らないといった方が
いらっしゃいましたら
 
 
ぜひ、お気軽にご相談くださいね^^
 
 
 
 
 
 
 
 
本日も、最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました!
 
 

★ご自分の容姿に自信が無い...そんな方へ♪★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
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2021126214740.jpg
バスルームでもご使用いただけます♪
 
 
 
 
 
♥ ♡ ♥
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こんばんは。
 
このところ
どんどん寒くなってきましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか?^^
 
 
わたしは、
温かいお鍋が
とっても恋しい今日このごろです♡
 
 
 
 
 
さてさて!
 
 
annaサロンでは
 
 
 
美容機器のレンタルと
ご使用方法をご案内させていただく
オンラインエステの
サービスを行っております。
 
 
その中で、
 
 
より一層
素敵な笑顔を作って頂くための
FACEケア方法
 
 
なども
 
お客様へご提案しております^^
 
 
 
それに伴って、
 
以前、サロンで
エステをお受けしていた頃に
お客様から、カウンセリング中や施術中に
 
お伺いしていたお悩みへ
 
少しでもお氣持が
軽くなって頂ければ…
 
と、わたしがずっと
ご提案させて頂いていることがございます。
 
 
本日は
そんなお話をさせて頂こうと思います^^
 
 
 
 
 
 
 
202112622052.jpg
 
 
 
 
わたし、自分自身を
鏡でずっと観ていられないんです…
 
 
 
数年前のことですが
まだ、annaサロンが吉祥寺で
営業をさせて頂いていた時のことです。
 
 
その頃、
サロンのカウンセリングスペースには
 
 
お客様に座って頂くソファーの前に
大きな鏡を置いていたのですね。
 
 
カウンセリングをさせて頂いている間は
皆さん、その鏡を観て
ご自身の気になっている身体のパーツや
お肌悩みなどを教えてくださっておりました。
 
 
 
そんな中
あるお客様から伺ったお悩みです。
 
 
「わたし、自分自身を
鏡でずっと観ていられないんです…」
 
 
そんな風に仰って、うつむいてしまった
お客様がいらっしゃいました。。
 
 
 
どうしても、
 
 
 
鏡の前に写ったご自身の容姿に
 
たくさんたくさん
「ダメだし」をしてしまうそうなのです。
 
 
どうして、こんなに目が!!
どうして、こんなにエラが!!
どうして、こんなに毛穴が!!
 
どうして、こんなに!!
どうして、こんなに!!
どうして、こんなに!!
 
 
、、、、、
 
 
 
 
こんな風に、
 
鏡でご自身の姿を観るたびに
 
 
 
ご自分でご自分に対して
「ダメだし」をし続けてしまう。。
 
 
 
本当にお辛そうだなと感じました、、
 
 
 
 
でも実は、
 
 
 
多かれ少なかれ
結構そういった「ダメ出し」って
やってしまうことってありませんか?
 
 
 
むしろ
 
ご自分のことが大大大好きで!!
 
 
ご自分の
お顔や容姿を全肯定できる人の方が
少ないのではないかな?
 
なんて思います。
 
 
 
どんなに、周囲(わたし)からみて
お美しい方だったとしても
 
 
「ここが!」「あそこが!」と
 
いくつかのお肌悩みや
コンプレックスを教えてくださる方も多いです。
 
 
また日本には
謙遜という文化もありますので
そのせいもあるのかも知れませんね。
 
 
 
そして、それが
良いとか悪いとか
 
言いたいわけではありません。
 
 
 
でも、
「全肯定」が出来なかったとしても
 
 
「全否定」をしてしまうのは、、、
 
そのお客様ご自身のお肌や身体が
とても可哀想。。
 
 
 
ご自身の身体は
 
生きている限り
何も文句を言わずに
 
ご自身の為だけに働いてくれる
大切なパートナーです。
 
 
 
むやみに嫌ったり
 
文句(悪口)を言ったり
 
馬鹿にしたり
 
 
大切に扱ってもらえなかったら…
 
 
 
どうなってしまうでしょうね?
 
 
 
 
 
ご自身の身体を
「パートナー」
だと思って考えてみて頂ければ
 
想像がつくと思います。。
 
 
 
 
 
 
そこでわたしが
ご提案をさせて頂いたのは
 
 
 
まずは、出来る限り!
 
 
 
コンプレックスに対して
「肯定的な視点でみる」という
クセをつけて頂く。
 
 
ということでした。
 
 
 
 
 
 
 
以前の記事でも
書かせて頂いたことがあるのですが
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どんなことにでも
 
影もあれば、光もある
 
と言われています。
 
 
 
 
 
見方や捉え方を、少し変えてみると
短所のように感じていた部分が
 
 
途端に、長所に変わってしまった!!
 
 
 
そんなこともあるのですよね^^
 
 
 
 
 
 
 
なので必ず
 
 
コンプレックス(影)の裏側には
良いこと(光)がある
 
と思っていただいて
 
 
考えてみるクセをつけて頂くことを
ご提案させて頂くようにしておりました^^
 
 
 
 
 
 
例えば、
 
 
 
 
目が一重まぶたなのが
コンプレックスだったとします。
 
 
 
 
でも、見方を変えていただければ
世の中の
美人と評価されていらっしゃる方々が
 
 
 
みんながみんな
二重まぶたでは
無かったりしますよね?
 
 
 
一重まぶたの
涼しげな目元をされた
とてもお美しい方々もたくさんおられます♪
 
 
 
 
 
さらに、
 
メイキャップを勉強されて
より魅力的に魅せることだってできます。
 
 
 
もしかしたら?
 
 
 
それが、
メイクや美容に関心を持つキッカケ
なるかも知れないですよね♪
 
 
 
 
 
 
 
また、
 
お顔のエラが張っているのが
コンプレックスだったとしても
 
 
同じことです。
 
 
 
 
 
人相学で
エラの貼っている方は
 
「根性があり、我慢強く、努力家」
 
なのだそうです^^
 
 
 
 
 
これを知って。
 
 
 
はーい!
 
わたし!エラ張ってますー!
 
 
と、言いたくなったのは
わたしだけでしょうか?(笑)
 
 
 
 
 
もし、それでも
 
どうしても気になるようでしたら…
 
 
 
美容師さんにご相談されて
ヘアースタイルでカバーされるのも
良いかもしれません♪
 
 
 
 
 
こちらも
 
コンプレックスのお陰で
 
美容に関心が高まる
キッカケになりますよね?^^
 
 
 
 
 
 
 
そして、
 
 
 
毛穴が開いているのが
コンプレックスの場合は…
 
 
 
毛穴は皮脂(天然のクリーム)を
分泌してくれるところなので
 
 
皮脂の分泌が多くなりやすい
お肌質の方が多いのではないでしょうか?
 
 
 
天然のクリームは、
乾燥肌の方からしたら
うらやましいと思える「宝物」ですよ^^
 
 
 
 
そのお陰で
 
シワになりにくいお肌質だったり♪
お肌全体にツヤがあったり♪
 
 
 
 
 
そして、こちらも
 
毛穴のケアをするために
色々なスキンケアを試される
キッカケとなるかも知れません♪
 
 
 
 

さらに言うと…

 

こういったコンプレックスが
キッカケとなって

美容のプロになられる方だって
いると思います。

 
 
 
 
 
こんな風に、
物事には陰と陽が必ずあります☆
 
 
 
 
 
せっかくでしたら!
 
 
 
影ばかりをみつめてしまって
悲しい気持になってしまうより
 
 
 
出来る限り、光の方をみて
明るい氣持ちになっていたいですよね?^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こういう事って
「クセ」のようなものなので。
 
 
 
 
ご自身の中で意識をされて
コツコツ
「光」をみるようにしていると
 
 
自然にできるようにもなってきます!
 
 
 
良かったら
ぜひ!試してみてくださいね^^
 
 
 
 
 
 
 
そして、もし☆
 
ご自分1人では、よくわからない…
 
といった方が
いらっしゃいましたら。
 
 
 
もちろん!
 
わたしが喜んで
お手伝いをさせて頂きます ^^
 
 
 
 
 
 
 
本日も、最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました!
 
 
 
 
 
 
 
annaサロンBLOGの過去記事では
こんな記事も書いています^^
 
 
 
 

ご参考にして頂けましたら幸いです♪

 

あなた様のお氣持が
少しでも楽になりますように。。

 

★美容にも健康にも効果的な魔法の言葉★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
bell information bell
 
 
 
20211127111650.jpg
 
バスルームでもご使用いただけます♪
 
 
 
 
 
♥ ♡ ♥
 
 
 
 
 
こんにちは!
 
 
 
このところ、どんどん寒くなってきますね!
特に、朝晩は冷え込みます。。
 
 
先日、ご紹介させて頂いた
わたしが毎朝行っている太陽瞑想も
 
始める時には「うぅ~さむいぃ~」
なんて思いながら始めるのですが。。
 
 
太陽の陽の光を、
手のひらや視覚で感じると共に
身体全体で浴びていると
 
次第に、身体が
ホカホカと温かくなってきます♪
 
 
ほんの数分間なのに!
 
太陽のパワーってすごいですね^^
有難いです♡
 
 
当たり前のことなんて、
何ひとつ無いのだろうな。。
 
 
 
今朝は、
 
そんなことを改めて感じさせて頂いた
 
朝瞑想の時間でした。
 
 
 
さて!
 
今回の記事では
美容にも健康にも使える
魔法の言葉についてのお話です☆
 
 
 
 
 
20211127111754.jpg
 
 
 
 
 
 
 
☆ 「ありがとう」は魔法の言葉 ☆
 
 
 
最近では、
 
色々なところで
「ありがとう」という言葉が
 
身体的にも精神的にも
ポジティブな効果を発揮する
と言われていますので
 
すでに、ご存じな方も
多くいらっしゃると思いますが。
 
 
 
サロンのお客様の皆様にも
 
「ありがとう」と
ご自身のお肌や身体へお伝えしながら
美容機器をかけていただくと!
 
 
無駄にチカラが入り過ぎず
トラブルの回避にもなりますし。
 
リフトアップや痩身効果も
出やすくなるので
 
 
そんなご提案もしております^^
 
 
 
ただ、
 
なかなかオンラインエステ中には
ちょっと恥ずかしがられて
 
 
声には出されない方も
時々いらしたので。。
 
 
最近は
 
「心の中で伝えてくださいね」
とお伝えするようにしております☆
 
 
もちろん、無理強いしたりは
絶対にいたしませんので
 
ご安心くださね^^
 
 
 
 
でも、
 
実際に口から発して
言葉や声にだして頂くことで
 
さらに
「ありがとう効果」はアップする
と言われています。
 
 
 
ご自分自身の声は、
外耳から入ってくる音ばかりでなく
 
骨伝導といって
ご自分の骨や筋肉、身体の組織を伝わって
直接、内耳に届くと言われています。
 
 
 
 
また、
 
「ありがとう」の言葉には
心理学的にも、色々な効果があると
言われています。
 
 
自己肯定感が高まる
ストレスが減る
不安、孤独感、嫉妬心が減る
良い人間関係ができる
親切になれる
不公平感が減る
小さな出来事でも喜べる
 
などです^^
 
 
 
さらに、
感謝の氣持ちを持つことで
 
脳内から幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」
 
集中力・意欲アップや
幸福物質とも呼ばれる
「ドーパミン」
 
絆ホルモンと呼ばれる
「オキシトシン」
 
免疫アップなど
脳内麻薬とも呼ばれる
「エンドロフィン」
 
 
これらが分泌されるとも
言われています^^
 
スゴイですよね!!
 
 
 
 
そして、
 
わたし自身も「ありがとう」を
日常的に美容にも取り入れています♪
 
 
 
わたしのやり方は、
とっても簡単です☆
 
 
 
バスタブに浸かりながら
リンパマッサージをしている時や
 
髪の毛や身体を洗う時などに
ご自身の身体へ向けて。
 
お化粧水や乳液をつけながら
ご自身のお肌に向けて。
 
 
心を込めて「ありがとう」
と、伝えながら行います。
 
 
 
以上です♪
 
 
 
 
 
 
そしてこれは、
 
朝、メイクをする時や
ヘアスタイリングをする時などにも
すごく効果的なのですね!
 
 
「ありがとう」の一言で
慌ただしい朝の、少し焦ったような気持ちが
スッと落ち着いてくれるので
 
スタイリングやメイクが
落ち着いてできるからなのか?
 
仕上がりが
キマリやすくなりますよ☆
 
 
 
 
また、美容院でのカットやパーマに
失敗してしまって
気分が落ち込んでいるときなどにも
 
 
「ありがとう」と言いながら
髪を洗ったり、スタイリングをしてみると
 
あれ?
そんなに失敗じゃなかったかも…?
 
なんて不思議と思えてきたりもします!
 
 
 
さらに、
一生懸命やってくれた
美容師さんへ感謝の氣持ちまで
湧いてきたりして!
 
 
 
きっと、先ほどお伝えした
「ありがとう」の
心理的効果なのでしょうね!!
 
 
お金もかかりませんし
とても簡単にできることなので
 
良かったら、ぜひ!
試してみてくださいね♪
 
 
 
 
本日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
 
 
 
 
 
 
 
 

★本当に自分自身に必要なことなのか!?検証してみました!★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
bell information bell
 
 
 
20211126152316.jpg
 
バスルームでもご使用いただけます♪
 
 
 
 
 
♥ ♡ ♥
 
 
 
 
 
 
 
 
こんにちは^^
 
 
今朝は、急に思い立って
自分用の手作りショートブレッドを
焼いておりました☆
 
 
初トライなのに
レシピの材料をそのまま使わずに、、
 
バターと全粒粉ときび糖
ぬちまーすを少々。
 
そして、
シナモンとナツメグパウダーまで
入れてしまって!
 
アレンジをしまくって
好きなように作っておりました(笑)
 
 
 
20211126152450.JPG
 
 
初!ブラウン
ショートブレッドの完成です☆
 
初トライなので
カタチも不細工ですが、、
 
 
 
 
 
とりあえず、
作ってみたかったので
無事に焼き上がってよかったです^^
 
 
 
 
 
さて!今回の記事では
 
 
 
こちらの2つの記事に
引き続きまして
 
 
「子供の部分」の言っていることは
本当に自分に必要なことなのか!?
 
検証してみました!
 
 
 
というお話です^^
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
こちらは、
 
書かせて頂いた内容ですが。
 
 
 
 
 
この「子供の部分」というのは
 
自分自身の素直で純粋な氣持ちや
本当に必要なことを教えてくれる存在。
 
 
そういったニュアンスで
わたしは解釈しています^^
 
 
 
 
 
 
 
べつに最初から、こんな風に
感じていたわけでは無いのです。
 
 
 
 
 
例えば、
 
 
 
スーパーで
お買い物をしている最中に
 
 
 
「これが食べたい!」とか
「これも買って!」とか
 
 
急に訴えてくる子供の部分に対して
 
 
 
最初のうちは、
 
 
付き合いで
 
仕方なく合わせてあげている
大人の部分なのですね。
 
 
 
 
 
大人は内心
「ちょっとメンドクサイけど、
 
拗ねると
もっとメンドクサイことになるから、、」
 
 
 
 
 
そんな風に感じながら
子供に合わせているイメージです(笑)
 
 
 
 
 
そして、その子供が「食べたい!」
と主張してきたものを
 
とりあえず買ってきて食べる。
 
 
 
 
 
そのうちに、
今までわたしが
 
あまり選ばなかったようなモノも
欲しがるようになってきます。
 
 
 
 
 
最近の
(子供の部分の)マイブームは
粉類とスパイス類。
 
そして、卵です。
 
 
 
2021112615276.jpg
 
 
 
突然、
 
小麦粉を買うのをやめて
 
 
 
米粉や全粒粉
アーモンドきな粉などに
切り替えることになりました。
 
 
 
卵は、ほぼ毎日
2~3個は食べています。
 
 
 
 
 
そして、スパイス類は
 
シナモンとクローブのパウダーが
特にお気に入りのようです。
 
 
 
 
 
珈琲をドリップする時に
 
急に「いれてみよう!」
と、いうことになったり。。
 
 
 
ターメリックやクミン、ナツメグ
コリアンダー、ブラックペッパーなど
他のスパイス類も併せて。
 
さらに米粉も使って。
 
 
鶏むねの唐揚げにしたり。
 
 
 
野菜炒めやパスタに入れてみたり。
※これはイマイチでした(笑)
 
 
 
 
 
とにかく、何でも試したがります!!
 
 
 
基本的に子供なので
好奇心は旺盛です。
 
 
 
でも、失敗もあります。
 
 
 
 
 
2021112615289.jpg
 
 
 
 
 
でも確かに。。
 
 
 
わたしの中の「子供の部分」が
 
主張してきた
食べ物の栄養素や効果などを
ネットで調べてみると…
 
 
 
 
 
今の自分自身の体調に
当てはまっていて
 
 
 
わたしに必要そうな
モノばかりだったので驚きでした☆
 
 
 
 
 
そして、
 
 
 
メンドクサイと感じながらも
言う通りにしていると
 
確かに体調も良かったりします♪
 
 
 
 
 
最初は信じられなかったので
 
 
 
いちいちネットで調べて
自分の体調の変化も感じて、、
 
 
 
それを数年間、
 
繰り返し繰り返し、続けて
検証してみていたのですね☆
 
 
 
 
 
そのお陰もあって!
 
 
 
美容効果の高い食品や生活などの
新しい知識も増えて
 
 
 
カウンセリングなどにも活用できて
 
一石二鳥でもありました^^
 
 
 
 
 
こんな風に
 
自分自身の「子供の部分」…
 
 
 
つまり、
 
「自分自身の内側」から
湧き出てきたことではありますが
 
 
 
最初のうちは
 
検証、検証、検証、、、、
 
の繰り返し。
 
 
 
 
 
やっと、こういったサロンBLOGでも
発信ができるほどに
信じられるようになってきたのだと思います☆
 
 
 
 
 
本日も最後まで読んでいただきまして
 
ありがとうございました。
 
 
 
 
 
 

★イライラやモヤモヤ感を予防するために...★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
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20211125142839.jpg
 
バスルームでもご使用いただけます♪
 
 
 
 
 
♥ ♡ ♥
 
 
 
 
 
こんにちは。
 
 
今回の記事では、
 
こちらでお伝えさせて頂いた
「大人の部分」と「子供の部分」の関係性を
保っていくことが
 
 
実際に、ご自身の美容に
どんな風に影響していくのか?
 
 
 
 
 
そして、
 
 
 
わたしが試してみた
簡単で効果的だった方法も
お伝えしていこうと思います^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まず「子供の部分」の表現ですが、
 
もしかしたら?
「インナーチャイルド」のことではないの?
 
と感じた方々も
いらっしゃるかも知れませんね!?
 
 
 
 
「インナーチャイルド」を調べてみると。。
 
 
インナーチャイルドどは…
成人した人間に内在する、小児的な人格のこと。
特に、幼少期の虐待などの経験によって
傷を受けた場合に、表に現れてこない
その人の本来の人間性を想定して使われる。
 
 
 
といった内容でしたので。。
 
これは違うかな?と感じて
「子供の部分」と
表現をさせて頂くことに致しました^^
 
 
 
そして。
 
先日の記事のような
自分自身の「子供の部分」との
関わりのお話は
 
 
わたしが、プライベートで
内面的なお話を
させて頂いている友人達との
 
 
話題の中では
普通に出てくる内容ではありますが。
 
 
 
誤解のないように表現するのが
なかなか難しいと
感じていましたので、、
 
 
 
今まで、
 
サロンのお客様達や
こういったサロンのBLOGなどで
発信させて頂く内容などでは
 
 
ほぼ触れたことがありませんでした。
 
 
 
 
実は、かなりの
チャレンジなのです(笑)
 
まぁ、
受け取ってくださる方々も
必要な方々も、
 
どこかにいてくださるさ!!
 
 
と、楽観的に捉えて発信をしております^^
 
 
 
 
 
 
自分自身の
「子供の部分」と仲良くなる方法
 
 
 
さて、本題です♪
 
 
「子供」の訴えていることを
軽視してしまう「大人」。
 
 
心の中で
こんな状態になってしまうことが
 
 
以前のわたしには、度々ありました。
 
 
 
特に、日常の中で
やらなければいけないことや
やるべきことなどに追われている時は
 
そちらに意識が集中しているので、、
 
 
 
子供の言葉(主張)を無視したり
聞き流していたりすることもあります。。
 
 
でも
そういった期間が長くなってくると…
 
 
だんだんと
情緒が不安定になってきたり。
 
 
 
 
理由の解らない
イライラやモヤモヤ感が
膨れ上がってきてしまうことがあります。
 
 
 
 
これは、以前の記事でも
お伝えさせていただいたような
 
PMS(月経前症候群)の症状や
満月や新月の前後に起こるモヤモヤ感などと
重なる場合も多くありますが。
 
 
 
おそらく、、
 
そういった
不安定な状態にならないように
 
 
予め体調や精神面を整える方法を
主張していたのに。
 
無視をされた!!
と、子供が癇癪を起している。
 
 
 
 
 
 
そういったイメージでしょうか?
 
 
 
 
2021112514321.jpg
 
 
 
実際のお子さんでイメージをして頂くと
解りやすいかと思うのですが。
 
お子さんが、癇癪を起しながらも
主張を通そうとしている時って
 
 
 
全力で訴えかけてきますよね?
 
 
 
 
なので。
 
 
 
自分の中の「子供の部分」が
癇癪を起してしまった時の状態は
 
 
 
自分自身でも
コントロールが効かなくなるほど
 
大変なことになったりします。
 
 
 
 
こういったことに気が付いてから。
 
 
わたしは、なるべく
自分自身の「子供の部分」の主張に
気を配るよう心がけることが
 
 
 
結果的に
 
自分自身の精神面や体調面の
安定にも繋がることになりますし。
 
 
 
 
 
 
 
肌の状態やホルモンのバランス
 
自律神経など
 
 
 
美容にも
大きく影響を及ぼすことが解ったので
 
色々な方法を試すことにしたのです☆
 
 
 
 
 
 
 
その中で、
 
一番簡単で効果的だった方法を
お伝えいたしますね^^
 
やり方は、とても簡単です!
 
 
 
 
夜、お布団の中に入ってから
 
ハート(胸のあたり)の上を
手でトントンと軽く叩きながら
 
 
「いつも氣にかけているよ」
「大好きだよ(愛してるよ)」
「大丈夫。安心してね」
「いつも(教えてくれて)ありがとう」
 
 
この4つの言葉を
自分の中の「子供の部分」へ
何度か伝えます。
 
 
 
※口に出し手言葉にしても
心の中だけ思うだけでも大丈夫です。
 
 
 
以上です♪
 
 
 
時々「子供の部分」が
不安を訴えてくることもあります。
 
 
そういった時には「大人の部分」が
前向きな意見を伝えたり
肯定的な理由を伝えたりしながら
安心させていきます。
 
 
 
これは、毎晩やると
良いのかも知れないですが。
 
疲れていたりすると、
すぐに眠くなってしまうこともあるので
 
思い出したら、必ずやる!
 
といったマイルールにして
わたしは続けるようにしています^^
 
 
 
良かったら、
ぜひ試してみてくださいね♪
 
 
あなたの中の「子供の部分」が
必要なことを色々と
教えてくれるようになりますし
 
精神的にも安定しやすくなってきますよ^^
 
 
そして、何よりも!!
 
 
自分軸がブレなくなってきます☆
 
 
 
 
 
本日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました!
 
 
 
サロンのホームぺージBLOGの
過去記事でも
こんな記事を書かせていただきました!
 
 
 
 
リンクを貼っておきますので
ご参考にしていただけましたら
幸いです^^
 
 
 
 
 

★大人の部分と子供の部分の関係性★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
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こんばんは。
 
 
今日は、昼頃から
とても良いお天気になりました♪
 
よし!
今日は、いつもと違う方向を向いて
ZOOMをしてみよう!
 
 
と思って、
窓の側でZOOMを繋げてみたのですが、、
 
 
 
これが大失敗!!
 
 
逆光で、わたしが
真っ黒な人に写ってしまう!!
 
 
これって、、
 
「ZOOMあるある」なのでしょうか?
光の方向って、大切ですね、、(;^ω^)
 
本日、一番大きな
わたしの学びでした。。
 
 
 
 
さて!
 
今回の記事では、
 
 
わたし自身の中の
「大人の部分」と「子供の部分」の
関係性について、書こうと思います☆
 
 
 
20211123223147.jpg
 
 
 
まず、
皆さんは、大人になった今でも
 
ご自身の中に「子供の部分」があることを
感じられたりすることはございますか?
 
 
 
この「子供の部分」というのは
 
自分自身の素直で純粋な氣持ちや
本当に必要なことを教えてくれる存在。
 
 
そういったニュアンスで
わたしは解釈しています^^
 
 
 
 
ただ、わたしの場合は
「教えてくれる」とは言いましても、、
 
 
今現在は、
そう捉えられるようになったのですが。
 
 
 
それに気が付いたばかりの頃は、
 
わたしの心の中で
 
「子供の自分」が、
突然言い出す「ワガママ」に
 
手をやいてしまう「大人の自分」。
 
 
 
そういったイメージでしょうか?(笑)
 
 
 
例えば
 
 
 
数か月も前から決まっていた予定に
突然「行きたくない!」と言い出す
子供に対して。
 
 
 
「だいぶ前からの約束だし
他の参加者の方々にも
ご迷惑が掛かってしまうから…」
 
と、なだめる大人。
 
 
 
 
そんな感じです(笑)
 
 
 
でも、実は
その日、わたしは体調が優れなくて
 
身体のことを考えれば
「行かない」という選択が
一番良かったのだと思います。
 
 
 
「大人の自分」は
社会性を大切にして、
常識的であろうとする自分自身。
 
「子供の自分」は
素直に、率直に、
本音や本心を表現する自分自身。
 
 
 
 
最初に気が付いたばかりの頃は
 
大人の自分と子供の自分との
食い違いが大きすぎて
葛藤や戸惑いも、かなりありました。
 
 
 
 
 
 
 
今、思い返してみると…
 
自分自身の中の「子供の自分」の存在に
気が付かないくらいに
 
「大人の自分」を常に優先させて
生きることが当たり前となっていたので
 
 
 
気が付いた最初の頃は、
子供の自分が、とてもワガママな存在に
感じられたのだと思います。
 
 
 
 
そして、
 
 
 
大人の自分が子供の自分を
 
教育する、育てるような感覚で
受け入れていたのです。
 
 
 
 
でも次第に
 
 
 
「大人の自分」の中にも
利己主義の部分と、利他主義の部分が
 
あることに気が付ついたので。。
 
 
利己主義とは…
エゴイズム。自分勝手。
自分の利益や快楽だけを考えて行動するやり方。
 
 
利他主義とは…
自分を犠牲にしても
他人の利益、幸福を考えて行動するやり方。
 
 
 
 
徐々に、
 
 
「子供の自分」の主張は
とても純粋で
 
 
 
わたし自身にとって必要なことだ
ということに
 
氣が付いてきたのですね☆
 
 
 
 
 
おそらく、、
 
この2つのバランスをとる役目だったのが
「子供の自分」だったのだと思います。
 
 
わたし自身が大人になるまでに学んできた
社会性や常識などの枠を超えて
 
とても本質的な
わたしにとって大切なことを教えてくれる存在
 
だと氣が付いたのです☆
 
 
 
なので、
 
今では、対等な関係といった感覚です^^
 
 
 
 
 
 
サロンホームぺージのBLOGの過去記事でも
綴っている内容ですが
 
 
いま、何を食べれば、自分自身の身体を
一番元氣にしてくれるのか?
 
どうしたら、身体の不調が和らぐか?
 
 
 
そういった、
ご自分の行動の選択をする時に
 
あまり知識や常識、一般論を
意識し過ぎず、、
 
 
ご自身の感覚を研ぎ澄ますことで
 
身体が欲しているものをいただく
幸福感や満足感をアップさせる食事法
 
 
 
 
 
その「ご自身の感覚」というのが
わたしの場合は、今回の記事でお伝えした
「子供の自分」というわけなのですね^^
 
 
 
本日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました!
 
 
 
サロンBLOGの
過去記事で書かせて頂いた
 
身体の声に意識を向けていただく
食事法について書いた記事を
こちらにリンクしておきますので
 
 
 
 
ご参考にしていただけましたら幸いです^^

★五感をつかってゆっくりと感じる★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
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2021112213472.jpg
 
バスルームでもご使用いただけます♪
 
 
 
 
 
♥ ♡ ♥
 
 
 
 
こんにちは。
 
 
今朝は、雨が降っていて
太陽は見えなかったのですが
 
雨雲の上には
いつもと同じように
大きな太陽があるので
 
今日も朝陽の昇る方向を観ながら
 
先日の記事でご紹介させて頂いた
太陽瞑想を続けております^^
 
 
どんなお天気の日でも
やるとやっぱり氣持ちが良いですね♪
 
 
 
今回の記事では
最近、わたしがお休みの日に
 
 
意識してやっていることを
ご紹介いたしますね☆
 
 
 
 
 
 自然と同調する 
 
 
 
 
わたしが住んでいる地域には
 
ご近所に、
とても素敵な広くて自然豊かな公園が
いくつかあります♪
 
 
 
その中でも、
特に氣に入っている公園が
わたしにはありまして。
 
 
時々、運動不足の解消も兼ねて
自然に触れに行くのです^^
 
 
 
 
 
公園の敷地内に
自転車で入っていくと
 
 
途端に、
草の香りがしてきます♪
 
 
少し遠くに視線を向けると
 
 
高くて真っ青な空の中に
白い雲がゆっくりと流れていて
 
その下を
 
木々たちの
大きく広がって伸びている
枝や葉っぱ達が
 
わさわさと風に揺れているのが
目に入ってきます。
 
 
 
とくに
紅葉して黄色くなった葉は
陽の光に照らされると
 
キラキラと
輝いているようにも観えるので
とても美しいです^^
 
 
 
自転車を降りて
少し歩いてみると
 
 
足元の枯れ葉が
風に吹かれて転がる音がしたり
渦を巻いて吹かれています。
 
 
土を踏みつけた時の
ふかふかとした足の感触。
 
 
芝生の上を歩いた時の
草とスニーカーの擦れる音。。
 
 
乾いた冷たい風が
肌を撫でてゆく感触や
温かな太陽の光。。
 
 
美味しい空気を
 
たっぷりと吸い込んで
 
 
 
身体の中を満たしていく。。
 
 
 
そういった1つ1つを
 
 
五感をつかって
ゆっくりと感じながら
過ごす時間は
 
わたしにとって
とても有意義で楽しい時間です^^
 
 
 
20211122135134.jpg
 
 
 
こんな風に
「五感をつかうこと」
というのは
 
 
 
ご自分の「癒し」にも
もちろん繋がりますが
 
 
そればかりではなく
 
色々な他のコトにも
活用ができたりもします^^
 
 
 
 
 
 
 
わたしのサロンの
オンラインエステでも
 
 
 
お客様へ
お伝えしている内容の中には
 
 
 
こういった
 
ご自身の五感を
活用していただきながら
 
 
 
美容機器の効果を
よりアップしていただく方法なども
ご案内をしています^^
 
 
 
 
 
また、五感を活性化することで
 
 
 
第六感や野生の勘も
活性化してくるそうです!
 
 
 
 
 
第六感とは…
 
勘・インスピレーションなど
理屈では説明はつかないが
鋭く、物事の本質をつかむ心の働き。
 
 
 
野生の勘とは…
 
危険を避けるなどの目的で
野生の動物が本来もっているとされる
 
一種の直感・勘。
 
 
 
 
 
 
 
どちらも
あったら活用したい!!
 
 
 
 
そんな風に感じるのは
わたしだけでしょうか?(笑)
 
 
 
 
 
特別、
ご旅行など、遠出をされなくても
 
自然が溢れる素敵な場所は
 
 
意識をして探してみると
すぐ近くに
きっと見つかると思います^^
 
 
よかったらぜひ!
試してみてくださね♪
 
 
 
 
今日も、最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました!
 
 
 
 
 
 
 

★魅力的で美しい女性ってどんな人ですか?★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
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20211121131228.jpg
 
バスルームでもご使用いただけます♪
 
 
 
 
 
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こんにちは。
 
 
前回、前々回の記事では
わたし自身が今まで試してみて
 
 
とても効果的で簡単だった
ご自分を癒すこと、ご自分を大切にする方法を
ご紹介させて頂きましたが。
 
 
 
 
ご自分を癒していくことって
直接的に美容には関係ないようで
 
実は、とっても大きく
関係してくることなのですね^^
 
 
 
 
 
ご自分を癒したり
大切にすればするほど
 
 
どんどん外見も美しくなっていきますし
魅力的になる。
 
わたしは、そう信じています^^
 
 
 
 
 
 
「性格は顔に出る」
 
と、よく言われていることだと思いますが
 
心の中にあるものって
やっぱり外見にも表れてくるもだと思います。
 
 
 
 
 
 
容姿がどんなに美しい方だったとしても
 
意地悪だったり、イライラしていたり
疲れきっていたり、すごくネガティブだったり、、
 
 
 
 
そういった、
目には見えないはずの心の中の状態が
 
 
何となく、人って雰囲気で
伝わってしまったりすることって
ありませんか?
 
 
 
 
 
それは、
 
ちょっとした表情や目つき
言葉のニュアンスや声色などに
現れてくるので
 
 
 
容姿以外の部分で
何となく違和感のようなものを
感じとってしまうのでは無いかな?
と思います。
 
 
 
 
 
 
でも、
そういった心の状態になることが
単に、悪いと言いたいわけでは無いのです^^
 
 
 
 
誰だって
色々な感情はあって当然ですし
長所も短所も、いくらだってありますよね?
 
 
 
 
生きていれば
日々、色々なコトも起こるわけですから
 
自分自身のバランスを崩すことだって
当然あると思うのです。
 
 
 
 
 
それを、少しずつでも
受け入れられるようになっていくと
 
 
ご自身の中にあった
マイナスだと感じていたことも
プラスに転じてくるのではないかな?
 
と、わたしは思っています^^
 
 
 
 
 
 
例えば、
先ほどお伝えしたようなことであっても
 
 
ご自分自身の内面が
フラットに安定してくることで
 
肯定的に変換して
捉えることっだって出来るのです。
 
 
 
 
20211121132041.jpg
 
 
 
 
ご自身の中の、
意地悪な部分であれば
 
頭の回転や切り替えしが速かったり
機転が利くことの現れだったり。
 
また、見方によれば
小悪魔的な?ちょっとBLACKな?
艶のある魅力
 
としても捉えることができますよね?
 
 
 
そして、
怒りの感情は、
ご自身の情熱的な部分の
現れであったり。
 
 
 
疲れは、一生懸命やっている証拠。
誠実で、真面目な一面の現れ
だと思います。
 
 
 
ネガティブな部分にしても、
深く物事を考える
思慮深さや優秀さの現れだったり。
 
 
 
 
 
見方や捉え方を、少し変えてみると
短所のように感じていた部分が
 
 
途端に、長所に変わってしまった!!
 
 
 
そんな風に感じて、
ちょっと嬉しい氣分にもなってきますよね?^^
 
 
 
 
わたしはいつも
内面と外面、両方の調和がとれている
と感じる方々と出逢うと
 
 
とても魅力的で美しいと感じます。
 
 
 
 
そういった方々から
良い刺激や
学びを受け取らせて頂きながら
 
 
わたし自身も
日々、目指しているところです^^
 
 
 
 
 
 
それでは、ここで!
 
 
わたし自身、心がモヤモヤした時に
心を軽くして
バランスをとるために行っている。
 
 
 
とてもスッキリとさせていただけた
簡単なワークをご紹介いたしますね♪
 
 
 
 
メモ用紙とペンを用意していただき、
 
そこへ、
心の中で感じているネガティブなことを
思いつくままに、ぜんぶ書き出します。
 
 
書き終えたら
そのメモ用紙を、びりびりと破いて
ゴミ箱にポイっと捨てます。
 
 
以上です♪
 
 
 
 
 
このワークは
とても簡単なのですが
 
 
頭の中でグルグルと
色々なことを反復させて
考え過ぎてしまう癖のあった私には
 
 
思いつくままに
言葉にして書き出すことで
頭の中の整理にもなったのですね。
 
 
 
 
 
そして、これは
ネガティブな気持ちの
浄化ばかりでなく
 
 
自分自身の本心なども
気が付くことができたワークです。
 
 
 
 
わたしにとっては
「文字を書く」というのは
 
 
 
自分自身を成長させてくれる
とても有効な方法の1つでした^^
 
 
 
 
ちなみに、
ネガティブな感情などは
メモ用紙などに書いて
破いて捨ててしまいますが。
 
 
 
 
 
新しい氣づきや学び
アイデアなどは
 
 
手帳などに書いて
アウトプットするまで
とっておくようにしています。
 
 
 
 
 
よかったら、ぜひ!
試してみてくださいね♪
 
 
 
 
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
 
 
 
 
annaサロンの過去記事では
こんな記事も書いています。
 
 
 
 
こちらにリンクしておきますので
ご参考にしていただけましたら幸いです^^
 
 
 

★ご自分を整える方法★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
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こんにちは。
 
 
今回の記事では
ここ最近、わたし自身が
自分自身を整える為に始めたコトについて
書かせて頂こうと思います^^
 
 
 
 
 
なんと!それは!
 
朝瞑想です♪
 
 
 
 
 
瞑想と言っても
合唱をしてポーズをとって行うような
本格的なモノではありません。
 
 
20211120133058.jpg
 
 
 
朝陽を浴びながら
立った状態で行う
とっても簡単なものです^^
 
 
 
 
以前、サロンのお客様との
雑談の中でも
 
 
たまたま「瞑想」のお話に
なったことがあるのですが。
 
そのお客様も、数年前から
「毎朝、瞑想をされている」と仰っていて
6,7年もの間
サロンで毎月お会いしていたのに!
 
全く伺ったことのなかった
お客様情報でしたので
ビックリしたことがございました^^
 
 
 
その他にも、
サロンのお客さまのお話を
伺っていると
 
ご自身を大切にされることを
日々実践されていて。
 
 
それぞれが、ご自身を整える方法を
持っていらっしゃるので
 
わたし自身も、良い刺激を頂けたり
リスペクトさせて頂いたりと、
 
 
お互いに色々な情報交換を
させて頂いておりました。
 
とても有難いですよね^^
 
 
 
 
ちょうど、そんなお話を伺った頃から
わたし自身も気になり始めていた
朝瞑想だったのですが☆
 
 
 
まだ、初めてから
数週間ではありますが
 
 
「太陽瞑想」といって
朝陽を浴びながら行う瞑想を
始めさせて頂くタイミングが
 
 
 
新しいご縁と共に
わたしにも、ついにやってきたのですね^^
 
 
 
朝陽のエネルギーが
とても身体の良い影響を与えるというのは
 
 
わりと一般的にも知られていますので
ご存知の方も多いかと思いますが。
 
 
実際に、やってみると!
本当にパワフルなことに
ビックリ致しました☆
 
 
 
やり方は、とても簡単です^^
 
 
①最初は「グランディング」から始めます。
 
グランディングのやり方は、
ネットなどで調べていただくと
色々と参考になるものがあると思うのですが。
 
 
わたし自身のやり方は、
なるべくシンプルで簡単な方法で
行うようにしています。
 
色々なお作法?の多いやり方ですと
長続きしないので…
 
 
もし、ご興味のある方が
いらっしゃいましたら
オンラインエステやカウンセリングの際に
お伝えいたしますね^^
 
 
 
 
グランディングとは…
 
自分と地球を意図的に繋げて
精神的なエネルギーと
身体的なエネルギーのバランスを取ること。
 
 
ちなみに、
グランディングだけでも
 
毎日の習慣にされると
 
 
集中力が増したり、気分がスッキリしたり
イライラや焦りの気持ちの解消など
 
 
色々な良い影響があると言われています。
 
 
 
②太陽を観ながら、朝陽の光と温かさなどを
手のひらや身体全体で感じます。
 
 
わたしは出来るだけ
早朝の、まだ陽が昇ったばかりの頃に
行うようにしています。
 
 
ゆっくりと呼吸をしながら
太陽が頭の上から、背骨を通って
ゆっくりと脚の下まで降りていく
イメージをします。
 
足の下10cmくらいの所まで
たどりついたら
いったん息を止めます。
 
そして今度は、
先ほどと同じところを通って
ゆっくりと頭の上1mくらいのところまで
昇っていきます。
 
 
そこで、またいったん息を止めます。
 
 
それを数分間(わたしは3分くらい?)
昇ったり降りたりを繰り返します。
 
 
 
以上です^^
 
 
 
この後、わたしは
プランターで育てている植物たちに
 
お水をあげたり手入れをして
植物たちと意識ををあわせながら
 
 
太陽のエネルギーで
ほてった身体を落ち着かせるのが
 
 
ここ最近の
ルーディーンとなっています☆
 
 
 
このところ、
朝から良いお天気の日が
続いているので
 
 
実際に朝陽を観ながらできて
沢山のパワーを頂いているような
気がしています^^
 
 
朝にとても弱かったわたしが
エネルギッシュに1日を
スタートできるようになったので
 
 
とても有難いです!
 
 
 
 
でも最初は、、
 
 
 
太陽を直視したり
太陽の光を浴びることに対して
紫外線の影響が
少し気になったりもしたのですね。。
 
 
 
早朝ですし、
しかも数分間の短い間だからなのか?
 
わたし自身は、全くお肌への影響は
感じられませんでしたよ^^
 
 
むしろ、わたしの場合は、
 
 
 
身体ばかりでなく
お肌にも活力がでてきて
調子が良くなったようにも感じています♪
 
 
 
良かったら、ぜひ!
試してみてくださいね^^
 
 

★モヤモヤした気持ちの対処法★

お陰さまで!2021年1月4日にて
 開業17周年を迎えました 
 
 
 
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます^^
 
 
 
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バスルームでもご使用いただけます♪
 
 
 
 
 
♥ ♡ ♥
 
 
 
こんにちは^^
 
 
今日は、牡牛座の満月ですね☆
 
 
 
 
「モヤモヤした感情を手放す方法も
たくさんあります」
 
と書かせていただきましたが。
 
 
今回の記事では
わたし自身も試してみて
とても簡単で効果的だった方法を
いくつかご紹介いたしますね^^
 
 
 
 
まず、1つ目は
とっても簡単な方法です!
 
 
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とりあえず、
 
ゆっくりと眠ること(笑)
 
 
 
 
これ!
とっても効果があります♪♪
 
 
 
でも、もしかしたら?
 
 
少し疲れを感じた時に仮眠をとることや
1日の中で、お昼寝の時間を作ることに
 
罪悪感を感じてしまう方も
いらっしゃるかもしれませんね?
 
 
 
 
 
実は、かなり昔(10年以上前)の
わたしがそうでした^^
 
 
昔のわたしは、
 
 
休むこと=怠けること
 
 
そんな風に感じていたので…
 
 
 
お休みの日以外は
本当に熱心にお仕事をしていました。
 
そして、
 
休みの日は、仕事のことばかりを
考えているようなタイプだったのですね。。
 
 
常に走っていないと
不安だったのだと思います。。
 
 
 
 
 
もちろん、今現在も
熱心にお仕事はしていますが
 
 
お仕事への「在り方」と
 
自分自身の「生き方」を
 
 
 
その頃から、徐々に徐々に
修正や変更を繰り返しながら
 
今に至っています^^
 
 
 
 
 
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自分自身の心と身体を
大切にしているからこそ!
 
 
他人のことも大切にできる。
 
 
 
 
わたし自身に
そんなことを気づかせて頂いた
切っ掛けとなる出来事があってから
10年以上が経ちますが
 
 
それからは
「自分自身を大切にする生活」を
 
 
意識して心がけるように
なっていったのですね。
 
 
 
そして、自分自身の為に
まずやってあげたこと。
 
 
それが「眠ること」でした。
 
 
 
先ほどお伝えしたように
怠けることへの罪悪感も
もちろんありました。
 
 
 
でも、それならば、
 
尚更のこと
自分自身を怠けさせてあげよう!
 
 
何かを変えないと
自分自身は変わらない
 
 
自分が変わらないと
現状も変わらない
 
 
 
 
今、思いかえしてみると…
 
 
 
その頃に学んでいたことともリンクして
そんな気持ちに
なっていたのだと思います。
 
 
 
 
お陰で、今では
超ロングスリーパーです(笑)
 
 
 
ごくたまに、
今でも眠くて眠くて
仕方がない時期もありまして。。
 
 
 
そんな時は
 
最低限の必要な
やるべきことだけを済ませて
 
 
1日に12時間くらい?
眠ってしまうこともあります。
 
 
 
こんなお話をさせて頂くと
 
 
えーーーーーー!???と
 
ビックリされる方も
いらっしゃるかもしれませんね^^
 
 
 
以前、家族にお話したときには
ちょっと心配されました(苦笑)
 
 
 
 
でも、不思議なことに..
 
こういった日々も
ピークを過ぎてしまえば
通常の7時間睡眠に自然と戻ります。
 
 
 
 
そして、類は友を呼ぶのか?
同じように睡眠で
ご自分の調整をされている方々も
 
わたしの周りには
多いような気がしています。
 
 
 
 
 
 
通常稼働(7時間睡眠の生活)に
戻った頃には、
 
以前の自分よりも
さらにパワーアップして
元氣になっているのが自覚できるので!
 
 
 
ここ数年は、少しの眠気や疲れ、
モヤモヤ感を感じた時には
 
 
出来る限り、少しの間だけでも
仮眠をとるようにしています^^
 
 
 
良かったら
ぜひ試してみてくださいね♪
 
 
 
長くなってしまったので
続きは、また次回に致します。
 
 
 
 
 
 
 
そして、今回の記事を
読んでくださった方の中には
 
 
 
お勤めをされていて、
 
日中に休憩をする時間を自由にとることは
難しいとお感じになられた方も
いらっしゃったと思います。
 
 
 
 
 
他の方法もお伝えしていきますので
 
もし、何か一つでも
ご自身でできそうなことがございましたら
 
採用していただければ、幸いです^^
 
 
 
 
 
本日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
 
 
 
 
サロンBLOGでは
過去にこんな記事も
書かせていただきました^^
 
 
 
こちらにリンクしておきますので
ご参考にしていただけましたら幸いです♪