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anna BLOG

☆今日も疲れを引きづりながら、また頑張って働く...そんな貴女へ☆

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えましたshine

 
 
 
季節は秋も深まり
 
お肌も身体も徐々に
冬支度をはじめてゆく時季となりました。。
 
 
 
季節の変わり目は
自律神経も乱れやすく

日常での疲労感も
知らず知らずのうちに蓄積されやすいもの、、
 
 
 
そんな時に
意識してとりいれて頂きたいのが
 
『自律神経を整える呼吸法』
 
 

今回は、日常的にすぐに取り入れることの出来る
「呼吸法」をご紹介いたします♪

 
 
20171012124618.jpg

 

 

1日の中で

無意識に繰り返されている「呼吸」。

 

回数にすると…

なんと!約2万回もしているそうです。

 

この、日常で当たり前のようにしている

「呼吸」

ほんの少し意識していただくだけで


健康や美容に
とても大きなプラスがあると言われています♡

 

 

 

まずは、呼吸法の効果と
その効果を実感して頂きやすくするために


自律神経タイプの特徴をご紹介いたします。

 

 

・・・・・・・・・・・・・
疲労を快復させて
美しくなる呼吸

・・・・・・・・・・・・・

 

深く大きな深呼吸をすると
自然と身体を緩ませることができたり


精神を落ち着かせて
リラックス作用があると言うのは


ご存知な方も多いのではないでしょうか?

 

 

正しく横隔膜を動かすことで
深く大きな深呼吸をする事によって

体内からセロトニンと呼ばれるホルモンが
分泌されると言われています。

 

 

日常的に緊張する場面が続いていると…


呼吸は無意識のうちに浅くなります。

 


意識的に深く大きな呼吸をすることで
自律神経を上手に刺激して
そのバランスを整えてゆきましょう!

 

 

また、自律神経の働きの乱れによって
女性ホルモンの分泌も乱れてしまうとも言われています。

 

自律神経を意識した呼吸法は
まさに
「美しくなることへの近道shine

 

 

日々の生活で簡単にできる『呼吸法』で


日常の疲れやストレスを

上手に快復させていただきたいです。

 

 

・・・・・・・・・・・・・
自律神経は
バランスが大切です!

・・・・・・・・・・・・・

 

 

自律神経には
活動しているときに働く
「交換神経」


また、リラックスしている時に働く
「副交感神経」があると言われています。

 

その二つがうまくバランスをとって
血圧を上げたり下げたり、汗を出したりおさえたり、

というように身体をコントロールしています。

 

 

この「交換神経」と「副交感神経」。


それぞれ、どちらが優位に立ち過ぎているかによっても
疲れ方、身体や心の不調などが違ってきます。

 

 

「交換神経が優位になっているタイプ」

「副交感神経が優位になっているタイプ」


どちらのタイプによるものなのかで
必要な呼吸法も変ります。

 

 

一見、同じような「疲れ」の症状ですが

「疲れ方の特徴」が変わってきますので
ご参考にしてみてくださいね。

 

 

 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

「交換神経が優位になっているタイプ」
の方は…

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

 


仕事が忙しくて休みたくても休めない。
今日も疲れを引きづりながら、また頑張って働く。。

 

 

こういった生活を続けている方が比較的多く

活動的で、動作は機敏
筋肉が発達していて、歩く速度も速い

 

喜怒哀楽が
割合ハッキリしているタイプが多い
などの傾向がある。

 

 

●疲れ方の特徴●

 

全身クタクタで鉛のように身体が重いなど
いつも身体が疲れている。


イライラする。ピリピリした不安感が強い。

怒りやすい。興奮して夜眠れない。

血圧が高い。血糖値が高い。


肩、背中、腰などに
活動のし過ぎによる疲れ、痛みが出る。
便秘がひどい。体温が低い。など

 

 

 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

「副交換神経が優位になっているタイプ」
の方は…

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

 

 

食事や入浴、睡眠など

副交感神経が優位になる時間を長く取り過ぎ


交換神経を刺激する時間の
少ない生活を送る傾向があるそうです。

 

穏やかな気分でいることが多い反面
しょんぼり気持ちが沈みやすくなるとも言われています。

 

身体を動かす筋力などの機能が弱まってしまい
身体の能力全体が下がることによって

疲れやすくなると言われています。

 

 

●疲れ方の特徴●

 

少し動くだけでも、すぐ疲れる。

ヤル気が起こらない。小さなことが気になる。


落ち込みやすい。朝起きるのが億劫になる。
筋力が弱って、肩、背中、腰が疲れ、痛む。


下痢をしやすい。体温が低い。など

 

 

さらに、「副交感神経」が優位になると
神経伝達物質の分泌が多くなるので


さまざまな感覚が敏感になると言われています。

痛みやかゆみを強く感じ
頭痛や肩の痛みを感じやすくなったり

皮膚が敏感になることも。。

 

 

 

さて、いまの貴女の疲れは
どちらのタイプに当てはまったでしょうか?

 

 

これは、常にどちらのタイプかに限定されるものではなく

仕事や生活の状況などによって

タイプが変化する場合もあるかと思います。

 

 

ただし、症状があまりにも極端な場合や
それが長期的に続く場合には

お医者様へのご相談をお勧めいたします。

 

 

これからご紹介する呼吸法は
美容を目的とするプチ疲労の解消法です。

 

気になった方は

早速 試してみてくださいねcherry

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・
自律神経の
タイプ別呼吸法

・・・・・・・・・・・・・

 

diamond 交換神経タイプの呼吸法 diamond

 

背筋を伸ばして胸を広げ、下腹部をへこませながら

ゆっくりと 「これ以上、吐ききれない」

と言うところまで息を吐きます。

 

息を吐ききると、自然に息を吸う流れに入ります。

 

そして、意識的にお腹を膨らませながら息を吸います。

 

吐く時間が、吸う時間の2倍以上になるようにしてゆきます。

 

 

この呼吸法は、仕事の合間の休息時間、

寝る前などに行うと、リラックス効果が高まり
寝つきも良くなりやすくなります♪

 

 

diamond 副交換神経タイプの呼吸法 diamond

 

姿勢を正し、両手を軽く握り、顔を上げます。

 

その状態のまま、ひじを左右に開きながら
口で「スッ」と勢いよく息を吸い

胸を張って空気を溜めこみます。

 

 

ひと呼吸おいた後、フッと肩の力を抜くと
自然とひじが下がりますので、その時に息を吐きます。

 

これを5回程やると、頭に血液と酸素が巡り
意識がはっきりして、心身ともにシャキッとしてきます。

 

 

 

身体と心のメンテナンスとして
とても気軽にできて、自分自身と向き合う時間にもなるので


日々の生活に
ぜひ とり入れて頂けたら幸いです

 

 

 

♥ ♥ ♥

 

また、annaのサロンケアでは

自律神経やホルモンバランスの乱れに働きかけてゆく

 

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リラクシングコース(120分)や
リフレッシュ&リフトコース(120分) など

 

こちらの施術をご提案しております。

 

201310894643.jpg

 

施術を行う前のカウンセリングでは

 

5種類の香りの中から
お好きな香りを、直感で選んでいただき

その日の体調や気分などの傾向をお伝えしたり。。

 

今現在の体調や気分
自律神経や女性ホルモンの状態などによって

 

お客様の身体が求める香りでの
施術をご提案しております♪

 

 

また、施術中には…


みぞおちにアロマエッセンスを垂らし
手技と共に、お声かけをしながら


ゆっくりと意識的に
腹式呼吸をしていただきます。

 

 

201310895019.BMP

 

深く、ゆったりとした呼吸を

何度か繰り返していただだくことで

 

フィトアロマのエッセンスの効果と併せて

細胞の隅々にまで
酸素をゆきわたらせてゆく…

 

身体の各機能を活発にしてゆくのに

とても効果的な施術です。

 

 

さらに!



この呼吸による効果は


胴体の奥にある
自分では意識してコントロールすることが難しい
姿勢筋も動かすことができ

 

姿勢が安定して
身体の歪みが矯正されたり

筋肉をほぐして
代謝をアップさせる効果もあると言われています。

 

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)の
ボディケアは

 

このように
身体へ自然と働きかけることのできる
手法なので


心地よいアロマの香りと共に
永く世界中から愛される

素晴らしい施術です!

 

 

ご予約のお問い合わせは、コチラから
 
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今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥身体に優しく美肌を育む 冬の潤い肌レシピ♥

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えましたshine

 
 
 
 
前回の記事では
潤いを助ける栄養素を多く含む食材を
ご紹介いたしましたが
 
前回の記事はコチラよりご覧いただけます。
★★★
印をクリックして下さいね♪)
 
 
 
 
先日、annaでは
お友達やお客様達をご招待した
サロンイベントお食事会
 
『anna キレイになるお食事会』を開催いたしました♪
 
 
 
今回の記事では
その時におもてなしをしたお料理のご紹介と
 
 
疲れた胃腸やお肌をホッと癒してくれる
消化に良く、お肌にも良い栄養豊富な食材で作る
 
 
Dr.Recellaからご提案している
糖質制限レシピ
 
『かぶと豆乳のポタージュスープ』
 
 
こちらのレシピをご紹介いたします。
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 サロンイベント 
 
『anna キレイになるお食事会』
 
 
 今回のおもてなしメニュー 
 
牡蠣の豆乳クリームシチュー
ミックスビーンズとミックスナッツのグリーンサラダ
手作りマーマレードのドレッシング
手作り豆乳マヨネーズのポテトサラダ
バケット2種類
 
 
 
2017127143940.JPG
 
肌荒れなどのトラブルを防ぐ 「亜鉛」を豊富に含む「牡蠣」や
タンパク質を多く含む豆乳、ビタミン豊富なお野菜などを
メインで使用した メニューにしてみました☆
 
 
 
2017127144025.JPG
 
ご近所の大好きなパン屋さんで
購入したバケットは
プレーンとナッツの練り込んだものと
二種類をご用意♪
 
オーガニックのエクストラバージンオイルと
抗酸化作用に優れていると言われている
バルサミコ酢と一緒に お出ししてみました♪
 
 
  
2017127144118.JPG
 
ポテトサラダには、ローハニー(生蜂蜜)を使用した
手作りの豆乳マヨネーズを使いました♪
 
まろやかなお味のポテトサラダとなったので
黒こしょうをトッピングしています♪
 
 
 
 
201712714371.JPG
 
ベビーリーフとブロッコリースプラウトの
グリーンサラダには

ビタミンEを多く含むミックスビーンズや
良質な不飽和脂肪酸が多く含まれる
ミックスナッツなどをトッピングしてみました♪
 
 
 
 
ドレッシングには
手作りマーマレードを使用して作りました♪
 
2017127143842.JPG
 
 
 
 
先日 お客様が持ってきて下さった
無農薬のお蜜柑と甜菜糖で作った
手作りマーマレード♪
 
201712714427.JPG
 
甜菜糖を使用しているので
少し濃いめの茶色のマーマレードです。
 
 
 
こちらを お湯で溶いていただく
マーマレード茶(蜜柑茶)は
 
サロンのウェルカムドリンクとして
ご来店のお客様へおもてなしもしております♪
 
お蜜柑の香りと酸味、
甜菜糖の風味や甘みの効いている
心と身体を一緒に温めてくれるような お茶です^^
 
 
ご来店の際には
楽しみに いらして頂けましたら 幸いです♪
 
 
 
 
今回ご参加くださった皆さま
お忙しい中 お集まりいただきまして
本当にありがとうございました!
 
 
美味しい果物やスイーツなどのお土産も
たくさん持ってきてくださって、お心遣いに感謝いたします。
 
皆さんでワイワイお食事をいただきながら
色々なお喋りをすることができて とても嬉しかったです♪
 
ありがとうございました
 
 
 
201712718239.JPG
2017127182420.JPG2017127182459.JPG
 
 
 
 
annaでは、ご縁のあった皆さまをお招きして
このようなサロンイベントを開催しております♪
 
 
ぜひ お気軽にサロンへ遊びにいらしてくださいね☆
 
楽しみにお待ちしております^^
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
RECELLA COOKING
~幸せの糖質制限レシピ~
 
 
身体に優しく美肌を育む
冬潤肌レシピ
 
 
『かぶと豆乳のポタージュスープ』
 
 
201712719258.JPG
 
お写真は、私がこちらのレシピを参考にして
作ってみたものです。
 
私はお味付けに、白ワインも 適量たしてみました☆
皆様のお好みで、アレンジをしながら
作ってみていただけたら幸いです♪
 
 
 
 
エネルギー(1人分)142Kcal
糖質  6.1g
 
 
 
材料(4人分)
生カブ・・・・・・・・・・・300g
ベーコンスライス・・・・40g
豆乳・・・・・・・・・・・・500cc
塩・・・・・・・・・・・・・小さじ1
オリーブオイル・・・・・少々
 
【仕上げ】
塩・・・・・・・・・・・・・適量
こしょう・・・・・・・・・・少々
オリーブオイル・・・適量
 
 
 
下準備
・・・・・・・・・・・・・
カブは、皮を剥いてざく切りにする。
ベーコンスライスは、1cm幅に切る。
 
 
作り方
・・・・・・・・・・・・・
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、ベーコンスライスを加え
旨みが出てくるよう弱火でじっくり炒める。
 
ベーコンに火が通ったらカブ、豆乳、塩を加える。
 
沸騰するまでは強火で、沸騰したら弱火に落とし、
こまめに灰汁を取りながらカブが柔らかくなるまで煮込む。
 
カブが柔らかくなったらよく冷まし、煮込んだ汁ごと
なめらかになるまでしっかりとミキサーにかける。
ざらつきが気になる場合は、目の細かい漉し器で裏ごしする。
 
鍋に戻してもう一度火にかけ、好みの味になるよう
水と塩で調整しながら弱火でゆっくりと温めてゆく。
 
スープ皿に注ぎ、オリーブオイルとこしょうを軽くふって
出来あがり♪
 
 
 
♥ Point ♥
 
まろやかな風味で、黄ゆずの皮とも相性抜群。
スープの上から、お好みでさっとふりかけると、
香りがよくなりおすすめです。
 
 
 
※鍋からミキサーへ材料を移し替える際には
よく冷ましてからでないと、、
ミキサー故障の原因となりますのでご注意ください。
 
 
 
 
 
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敏感肌専門
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月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

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 ご予約の際にご案内しております。

 

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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥寒い季節の肌との付き合い方♥

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えましたshine

 
2017111122215.JPG
こちらは、2017年元旦に
自宅サロンのバルコニーから撮影した 初日の出です♪
 
 
 
 
 
新年 明けましておめでとうございます。
 
 
年始の営業開始から満員御礼が続いておりまして
お陰さまで 幸先の良い新年のスタートをきることができ
とても有難く 会員の皆さまへ感謝の氣持ちでいっぱいです fuji
 
 
今年も 皆さまの美容と健康のサポートに
一所懸命に勉めさせていただき
ます。
 
 
本年も、プライベートエステサロンanna(アンナ)を
どうぞ宜しくお願い致します。
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
今回の記事では、インナーケアから始める
冬の肌力アップ食品ご紹介をいたします。
 
 
 
 
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空気の乾燥や気温の低下、室内のエアコンなど
冬の肌を取り巻く環境はとても過酷、、
 
 
寒い季節は肌そのものの体力が落ちてしまうため
保湿ケアを強化するだけでは不十分です。
 
 
 
上手な冬に必要な栄養素を摂り入れながら
身体の内側から肌力をアップしてゆきしょう!
 
 
 
 
 
 
まずは 乾燥に負けない
肌を育む内側からのケア
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
栄養をたっぷり補って
健やかで美しい肌づくり
 
 
 
栄養をバランスよく補うことがとても大切です。
 
 
ビタミンA,B,C,E,セラミド、α-リノレン酸、亜鉛などの成分は
新陳代謝を促したり、コラーゲンの生成を助けるなど
肌が潤うのに欠かせない栄養素だと言われています。
 
 
 
活き活きとした肌をつくる材料は
日頃摂っている栄養に他なりません。
 
 
美肌に欠かせない栄養を含む食材を
積極的に摂ることで 身体の内側から潤いを補ってゆき
内側から潤いに満ちたお肌を めざしてゆきましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
潤いを助ける
栄養素を多く含む食材例
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
毎日の食事に積極的に取り入れ
肌体力をつけましょう
 
 
 
 
 
 
若々しさを保つために不可欠
 
ビタミンE
豆類、植物油 など
 
 
 
抗酸化作用で明るい肌に
 
ビタミンC
果物、野菜 など
 
 
 
代謝を促進して美肌づくり
 
ビタミンB
豚肉、玄米 など
 
 
 
 
皮膚や粘膜を正常にする
 
ビタミンA
レバー、卵 など
 
 
 
 
肌のハリを保つコラーゲンの源
 
タンパク質
大豆、しらす など
 
 
 
 
肌荒れなどにトラブルを防ぐ
 
亜鉛
牡蠣、レバー など
 
 
 
 
肌の保水力を高める
 
セラミド
コンニャク、しらたき など
 
 
 
 
 
なめらかな肌をキープ
 
α-リノレン酸
胡麻、植物油 など
 
 
 
 
 
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わたし自身も、和食を中心とした食生活を心掛け
昨年から、玄米ごはんをいただくようにしてみました。
こちらは、昨年初チャレンジをしてみた 玄米小豆ごはんです♪
 
 
 
 
 
 
 
club  club  club
 
 
 
 
 
 
脱・乾き肌
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
うわべだけの保湿はNG!
まずは保水できる肌づくりを。
 
 
 
 
冬の肌は、乾燥や温度の変化で
バリア機能が乱れがちに。。
 
 
そんな肌状態では、せっかくの保湿ケアを行っても
肌の保水機能が衰えているため 潤いがどんどん逃げてゆき
 
「潤しても すぐ乾く」 の繰り返しになってしまいます、、
 
 
 
 
そこで、まずは肌の体力をつけるサロンケアで
”肌力”をアップさせ
 
正常な肌のバリア機能を取り戻してゆきましょう。
 
 
 
 
 
乾燥する季節こそ、保湿だけではなく
肌状態を整えるケアがとても大切です!
 
 
 
 
●●
 
 
 
いま、必要なケアは人それぞれ。
 
プロによるサロンケアで、貴女のお肌のために
必要なケアから始めてゆきましょう。
 
●●
 
 
201591155931.BMP
 
 
 
 
diamond新陳代謝の低下によるトラブルをケアして
明るいすべすべ肌に。
 
 
しっかりケアしても満足できないのは
溜まった角質が原因かも知れません。。
 
お肌に優しいディープクレンジングで、角質層の機能を回復。
ターンオーバーの正常化にもつながります。
 
 
 
 
diamondしっかり肌体力をつけて、トラブルに負けない状態へ。
 
 
お肌そのものの体力が落ちていると…
 
外的刺激に対する抵抗力が落ちてしまい
肌トラブルが起きやすくなってしまいます。。
 
 
特に乾燥によるダメージが蓄積して
弱ってしまっているこの時季のお肌には
表面だけではなく
お肌そのものに活力を与えるケアが必要です。
 
 
 
 
diamond乾燥は老化を進める原因に。
 
 
お肌が乾燥して硬くなると…

シワやタルミなどの年齢サインを深める原因に。。
 
 
潤いや透明感のある
ピンっと張った若々しい素肌を目指すには
 
厳選した良質な保湿成分やアンチエイジング成分を
お肌の奥まで届けてゆくことが必要です。
 
 
 
 
 
 
 
●●
 
肌のお悩み別で選べる
サロンケアアイテム♪
 
●●
 
 
 
annaのサロンケアは
その日のお肌の状態やお肌悩み合わせて
全てのサロンケアアイテムや手技をセレクトしてゆく
オーダーメイドのエステコースです。
 
 
 
日々のホームケアでは補いきれないケアを
プロの手により しっかりとおぎなってゆく。。
 
 
 
 
annaは、デリケートなお肌のスペシャルメンテナンスを
安心して継続できる
ゆっくりと寛いだ空間のプライベートサロンです。
 
 
 
2017111131756.JPG
 
annaのサロンコンセプトは
デリケートなお肌でも、赤ちゃん(天使)のお肌のように
若々しく元氣なお肌を目指してゆくことです…♥
 
 
 
 
 
●●
 
初めてご来店いただいた
お客さまの声♪
 
●●
 
 
 
敏感肌対応トリートメント
 
デリケートなお肌をツヤ肌へ導く
オーダーメイドエステコース 
 
<120分> 定価15,000円 【初回のみ10%OFF】
 
こちらの施術をお受けになられた感想です。
 
 
S様 40代 武蔵野市
 

201591133658.jpg

 

club エステサロンアンナの施術を受ける前に感じていたコト

初めてのサロンなので、どういう感じか気になっていましたが
説明にも時間をかけて下さり、わかりやすかったです。

 

 

club 担当者の印象(辛口でOKです)

透明感のある素敵な方でした。

 

 

club 施術の感想(効果・肌の状態など)

施術前に気になっていた肌のくすみが かなり
改善されていて 肌がワントーン明るくなった気がします。
とても満足のいく仕上がりでした。
マッサージも気持ちよく、肌がスッキリした感じです。
 
 
 

club サロンの感想・全体の感想・今後期待しているコトなど

細かい気くばりがとてもあって 清潔でキレイなサロンだと思いました。
施術は全て心地良く 効果も予想以上でとても満足しています。
今後も透明感のあるきれいな肌を目指していけたら嬉しいです。
 
 
 
 
※その他のお客さまアンケートは こちらよりご覧いただけます。
お客さまの声
 
 
 
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今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥女性の体内リズムに合わせた効果的な過ごし方♥

 

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2017年1月4日にて
shineサロン開業13周年を迎えますshine

 
 
 
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前回、前々回の記事に引き続き…
今回は女性の月経サイクルについてです。

 

 

前回、前々回の記事は こちらよりご覧いただけます。
↓↓↓

♥閉経年齢の予測方法と更年期障害の予防について♥

♥女性ホルモンや自律神経の乱れの予防を目指している方へ♥

 

 

 

健康な女性は
毎月決まったサイクルで生理が訪れますが


そのサイクルは
一般的に25日~35日程度だと言われています。

 

その中でも
卵胞期・排卵期・黄体期・月経期 
と更に、4つの時期に分かれています。

 

 

 

今回は、それぞれの時期に
一般的にどんな状態になりやすいか。。

また、その時期に合わせた
効果的なセルフケアや
お勧めの食品なども併せて、ご紹介いたします。

 

2016122013234.jpg

 

 

 

♥ 卵胞期 ♥ (生理後、約1週間)

 

体調も肌も心も一番安定する週で
『肌の艶が増し、ハリがでる』 と言われている時期です。

 

この時期は、副交感神経の働きが高まり
自律神経が安定して

精神的にもリラックスでき
身体も軽くなると言われています。

 

新陳代謝がアップしたり、血液がキレイになり
血液循環も順調になりやすい時期です。

 

この時期には、心も身体も活性しているので
ダイエットエイジングケアを行うのにとても効果的です♪

 

また新しいことを始めたり、身体を動かすのにも
適していると言われています。

 

 

 

♥ 排卵 ♥ (生理が始まった日から、14日前後)

 

この時期は絶好調になる方と、
そうでない方とに判れるそうです。

 

絶好調になる方は
身体が引き締まり(骨盤が最も引き締まる時期)
胸やヒップが上がるなど

女性的な魅力が高まる時期です。

 

気持ちもオープンになり
開放的で衝動的になりやすくなる傾向にあります。

 

 

また、不調になる方は
排卵日前後に出血が起きたり
下腹部に痛みがでたり


粘度の高いオリモノが分泌しやすく
(この間のオリモノは水に溶けにくい)


唾液がねばねばし
体重の増加等の症状がでます。

 

 

食欲が亢進する時期なので
食生活に気をつけていただいたり


また排卵痛がある方は
身体を冷やさないようにして


ゆっくりとバスタブに浸かるなど
心のリラクゼーションを心がけるとよい時期です。

 

 

お肌も、調子が良い時は透明感がでますが
悪い時には乾燥しやすいので


お顔にも身体にも
水分を補給するスキンケアがお勧めとなります。

 

身体が冷えやすい時期なので
血流を促進するニラや生姜などの食品もおすすめです。

 

 

 

♥ 黄体 ♥ (生理前の不安定期2週間)

 

交換神経が高まる時期なので
心身ともにハイ状態とブルー状態の差が激しく
判断力、集中力などが低下しやすくなります。

 

また、身体がむくみやすく
便秘、肩コリ、腰痛、眠気、不眠、イライラ、憂鬱、
過食から肥満に繋がりやすく、太りやすい時期でもあります。

 

肌は皮脂分泌が盛んになるので、ニキビができやすく、
その他 くすみ、シミ、色素沈着、アレルギー反応が出やすく
かゆみ、湿疹等が起きやすくなる時期です

 



食生活では、太りやすい時期なので

糖分、脂肪分を控え、
便秘を防ぐのに繊維質のものや野菜を
多く摂って頂くのがおすすめです。


またPMSの症状が出やすい時期なので
ゆとりをもった生活リズムを意識して
リラックスを心がけていただきたい時期です。



スキンケアでは
皮脂分泌が盛んになりやすいので

クレンジングや洗顔を
特に丁寧に行っていただきたい時期です。

 

むくみが出やすくなる時期なので、
発汗や利尿を促進する
セルフケアや食品がお勧めとなります。

 

発汗…唐辛子・にんにく・カレー粉

利尿…柿・ほうれん草・アボカド・きのこ・にんにく・唐辛子

 

 

♥ 月経期 ♥ (生理中・・・約1週間3~7日)

 

この時期は
生理痛・頭痛・胃痛・吐き気・むくみ・
貧血・だるさ・下痢などを

起こしやすくなる時期です。

 


また、肌もとても敏感になりやすく
トラブルが起きやすくなります。
(ニキビ・肌荒れ・毛穴の開き・乾燥・湿疹・かぶれ等)

 

月経により鉄分が喪失するので
鉄分の補給がとても大切になります。


鉄分・カルシウムを多く含んだ
ひじき、海苔等の海藻類、魚介類、小松菜を
積極的に摂るのが理想です。

 

身体が冷えるので血行促進効果のある
胡麻、カボチャ、
アボカド、ビタミンEを多く含んだ食品や
牛肉の赤身、レバー、マグロなどもお勧めです。

 

そして、生姜を積極的に摂取すると身体が温まります。

 

また軽いストレッチ、ウォーキング、手浴・足浴などで
身体を温めるのも効果的です。

 

お肌がとてもデリケートになる時期なので
新しいお化粧品
(髪の毛のスタイリング剤なども含む)を
試したり、切り替えたり


またお肌が敏感な方は
エステのお試し体験なども
この時期は避けていただくことをお勧めしています。

 

 

♥ ♥ ♥

 

いかがだったでしょうか?

 

このように
女性の月経サイクルに合わせて
生活やスキンケアなどを調節していただき

心と身体のバランスを保つ
快適なライフスタイルを過ごしていただくための
参考にして頂けたら幸いです♡

 


日々の生活の中で
ご自身の心や身体の状態に意識を向け

『日々、自分自身を大切にしてゆく』


それこそが、一番効果的な健康法であり美容法だと
私自身は感じております。

 

 

ご自身の身体のサイクルを知っていただくことで
身体の不調を予防しつつ、ビューティフルエイジングを
目指して頂けたらなによりです♪

 
 

annaでは、ポール・シェリー
フィトアロマBodyトリートメントを
お受けになって頂いているお客さまへ

お客さまの月経日から算出した
マンスリーリズム表を個々にお作りしております。

 

 

また、そのリズムに合わせた施術内容のご提案や
ご来店スケジュールを組むことにより
より一層 効果的な施術を行えることを目標にしています。

 

 

♥ ♥ ♥

 

 

PAUL SCERRI (ポール・シェリー)
♥ フィトアロマBodyトリートメントのご提案 

 

こちらの施術は
それぞれのモホロジー(形態学)に合わせた
ボディ メソード(手法)と


筋肉のタルミに対処するトリートメントなど
 

 

フィトアロマの有効成分がそれぞれの問題点に働きかけ
心身ともにリラックスしながら
体内の循環を高め、リンパの流れを促進。


悪い習慣でついた
不必要な老廃物を体外へ排泄してゆく施術です。

 

また、単なる痩身ではなく
神経・ホルモン・各器官のバランスを取りながら
美しく健康的なシルエットをつくることを目的としています。

 

 

 

diamond フィトアロマとは…? diamond

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)のコンセプト

フィトアロマクラシー<植物主義>

 

一般的に、フィトテラピー(植物療法)とは
植物(ハーブ)に含まれる有効成分を利用する方法で
肌の外側からゆっくりと内側に吸収され

副作用もなく
最も安全で効果的な療法と言われています。

 

20161130191648.jpg

 

 

またアロマテラピー(芳香療法)も
一般的に、ハーブや果実などから抽出した
100%天然のエッセンシャルオイル(精油)を吸入したり

植物油に希釈してマッサージをすることで
心と身体と肌を癒す 古代からある治療法だと言われています。

 

 

 

そのフィトテラピーとアロマテラピーを融合させ
心と身体と肌の美しさを追求したのが

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)
フィトアロマクラシー(植物主義)です。

 

 

お肌の表面から
血液や内臓へと働きかける『フィトテラピー』と

嗅覚を通じて、神経や脳など
心や身体、肌のバランスを整える『アロマテラピー』の融合。

 



更に、植物の原産地を最も考慮し
それぞれの植物が目的どおり 確実に効果的に働くよう

植物成分の分解期間まで計算に入れて作られている
アロマオイルやエッセンスを使用してゆく施術です。

 

201610610156.jpg

 

 

diamond モホロジー(形態学)とは…? diamond

 

心理学や生態学、個々の生まれ持った気質や
体質及び後天的に育った環境
食生活、精神的な影響などの統計学。

 

ヒポクラテスの四体液理論や
中国の五行説を基に
ポールシェリーの長年の研究を加えて編み出した
独自の理論です。

 

 

 

club リラックスしていない身体は 美しく痩せない club

 

201610694530.jpg

 

 

diamond diamond diamond

ポールシェリーBodyトリートメント

リラクシングコース
~心身の疲れに~

120分 ¥21,000

diamond diamond diamond

心と身体に深いリラクゼーションを与えて

体内の血液循環を高めるとともに
リンパの流れを促進。

 

ストレスや神経の緊張を解きほぐし
冷えや身体のコリを緩和するトリートメントです。

 

 

こちらは、annaのBodyトリートメントを
初めてお受けになる方へ

ご提案しているコースです。

 

 

♥ 施術の流れ ♥

 

20131228195739.JPG

 

リラクゼーションを目的とした
鎮静効果の高いアロマエッセンスで
心と肌と身体に深いリラクゼーションを与えます。

●主なハーブ成分●

ソイビーンズ・アボカド・ビターオレンジ
スウィートオレンジ・マンダリン・ゼラニウム・メリッサ
バレリアン・マリーゴールド

 
リンパドレナージュを目的としたアロマエッセンスで
リンパ腺に働きかけ、リンパ腺を広げ
リンパの流れを促進させて老廃物を排泄させます。
 

リンパの滞留によるむくみやセルライトを解消し
リラックス効果も高く
細胞を生き生きと活性化してゆきます。

●主なハーブ成分●

マジョラム・ゼラニウム・ラベンダー
メリッサ・イランイラン

 

2013122819592.JPG2013122820026.JPG

 

全身のリラクゼーションを目的としたアロマを含ませた
温かいバンテージを全身に巻いていただき

ヒートマットで20分~30分間ほど ゆっくりと温めます。

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ

 

身体を温めながら
ゆっくりとした血液循環を促すことで
疲れた心、肌、身体の疲労素を取り除きリラックス。

緊張した末梢神経を解し
身体のしこりや痛みを緩和してゆきます。

 

そして

たっぷりと汗をかいた後は…

 

20131228212255.BMP 20131228212351.BMP

 

doTERRA社のレモンの精油を入れた
『リセラ・ウォーター』での水分補給や


お化粧室、ショーツのお着替えなど

少しだけ休憩をいたします

 

2013122820148.JPG 

 

最後に、アロマオイルで全身をリンパドレナージュ。

全身をリラックスさせ
身体の老廃物を流し、ボディラインを美しく整えます

 

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ・サンフラワーオイル

 

表記したハーブ成分について
その年のハーブの原産地の収穫や品質などの状況により
多少内容に変更がある場合がございます。

 

 

diamond diamond diamond

ポールシェリーBodyトリートメント

リラクシングコース
~心身の疲れに~

120分 ¥21,000

diamond diamond diamond

※初回の方のみ 全コース10%OFFでお受けいただけます。
 
 
2016106101440.JPG
 

annaでは、身体の深部から温めることができ
満足感の高いBodyトリートメントなので


秋から冬場にかけて とても人氣の高い
サロンでもロングセラーの施術となっております♪

 
♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

 

お問い合わせ・ご予約はこちらから
 
contact
 
 

 

♥ ♥ 
 
 
 
annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
201391314849.jpg
 

 

♥女性ホルモンや自律神経の乱れの予防を目指している方へ♥

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2016年1月4日にて
shineサロン開業12周年を迎えましたshine

 
 
 
♥ ♥ ♥
 

 

 

前回の記事に引き続き…

 

前回の記事はこちらよりご覧いただけます。
↓↓↓

♥閉経年齢の予測方法と更年期障害の予防について♥

 

 

今回の記事では、
更年期度のセルフチェックをご紹介いたします。

 

 

●●

マチュアな女性たちへのアンケート
更年期度チェック

●●●

 

spade 顔が最近ほてるようになった(ほてる)

spade 汗をかきやすくなった(異常にかく)

spade 腰や手足が冷えてなかなか温まり難い

spade 胸が急にドキドキしやすくなった(ドキドキする)

spade 運動してもいないのに息切れがする

spade 寝つきが悪く、また短時間ですぐ起きてしまう(眠りが浅い)

spade 最近イライラする事が多くなった(イライラする)

spade 理由もないのに怒りやすくなった(怒る)

spade すぐ悲しくなったり、落ち込んだりする(憂鬱になる)

spade 疲れやすく、また疲れが取れにくくなった

spade 頭痛が、前より頻繁におこりやすくなった

spade 手足の関節痛や腰痛、肩こりがよくでるようになった

spade めまい、浮揚感が時々起るようになった

spade あまり食べないのに太ってきた

spade 最近髪が急に抜けるようになった(細くハリがなくなった)

 

当てはまる数が

0~3・・・ 全く問題なし

4~6・・・ 軽度の更年期

7~15・・・ 更年期障害の傾向が強い

 

♥ ♥ ♥

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

一般的に、多くの女性は40歳前後を境目にして

心や身体に
これまでとは違う微妙な変化を自覚することが

増える傾向にあります。

 

 

最初に現れる変化で一般的なのは

ストレスからくる精神的な不安定感、
ホルモンの乱れ、疲労感
体力や気力や免疫力の衰えなど、、

 

 

前回の記事でも触れていますが

これらの症状が現れたり
感じたりする時期を「更年期」と呼びます。


また症状の自覚があるなしは 人様々です。。

 

 

更年期は
誰にでも訪れる心身の節目や転換期で


閉経を挟んで約10年間と
長きに渡ると言われています。

 

 

丁度この時期は
女性の人生への折返し点でもあり

人生最大のターニングポイントの時期となる方も
多いかと思います。

 

 

心身への症状が、仕事や家事など
日常生活ができないようなひどい状態を
「更年期障害」と呼びますが

 

更年期障害は、軽度で済む方と
重症で
十年以上経っても不調を訴える方と
症状もまた それぞれだと言われています。

 

 

でも、できれば何も不調を感じずに
この時期を平穏無事に
過ごせるに越したことはありません。

 

今日では、女性の平均寿命が
85歳以上と閉経後30年以上は
有に生きるようになりました。

 

 

女性ホルモンの分泌が無くなってからでも
病気をせずに いかに元氣で美しく

寿命をまっとうできるか?



更年期の時期に、更年期障害を
経験せずに過ごすことができるか?

 

 

annaでは、このような課題をテーマに
施術や日常生活などでのご提案を
させていただいております。

 

少しでも皆さまの
ご参考にしていただけたら幸いです

 

 

 

♥ ♥ ♥

 

 

annaでは
女性ホルモンや自律神経の乱れの予防や改善を
目指している方へ

 

PAUL SCERRI (ポール・シェリー)
フィトアロマBodyトリートメントのご提案をしております

 

こちらの施術は
それぞれのモホロジー(形態学)に合わせた
ボディ メソード(手法)と


筋肉のタルミに対処するトリートメントなど
 

 

フィトアロマの有効成分がそれぞれの問題点に働きかけ
心身ともにリラックスしながら
体内の循環を高め、リンパの流れを促進。


悪い習慣でついた
不必要な老廃物を体外へ排泄してゆく施術です。

 

また、単なる痩身ではなく
神経・ホルモン・各器官のバランスを取りながら
美しく健康的なシルエットをつくることを目的としています。

 

 

 

diamond フィトアロマとは…? diamond

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)のコンセプト

フィトアロマクラシー<植物主義>

 

一般的に、フィトテラピー(植物療法)とは
植物(ハーブ)に含まれる有効成分を利用する方法で
肌の外側からゆっくりと内側に吸収され

副作用もなく
最も安全で効果的な療法と言われています。

 

20161130191648.jpg

 

 

またアロマテラピー(芳香療法)も
一般的に、ハーブや果実などから抽出した
100%天然のエッセンシャルオイル(精油)を吸入したり

植物油に希釈してマッサージをすることで
心と身体と肌を癒す 古代からある治療法だと言われています。

 

 

 

そのフィトテラピーとアロマテラピーを融合させ
心と身体と肌の美しさを追求したのが

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)
フィトアロマクラシー(植物主義)です。

 

 

お肌の表面から
血液や内臓へと働きかける『フィトテラピー』と

嗅覚を通じて、神経や脳など
心や身体、肌のバランスを整える『アロマテラピー』の融合。

 



更に、植物の原産地を最も考慮し
それぞれの植物が目的どおり 確実に効果的に働くよう

植物成分の分解期間まで計算に入れて作られている
アロマオイルやエッセンスを使用してゆく施術です。

 

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心理学や生態学、個々の生まれ持った気質や
体質及び後天的に育った環境
食生活、精神的な影響などの統計学。

 

ヒポクラテスの四体液理論や
中国の五行説を基に
ポールシェリーの長年の研究を加えて編み出した
独自の理論です。

 

 

 

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ポールシェリーBodyトリートメント

リラクシングコース
~心身の疲れに~

120分 ¥21,000

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心と身体に深いリラクゼーションを与えて

体内の血液循環を高めるとともに
リンパの流れを促進。

 

ストレスや神経の緊張を解きほぐし
冷えや身体のコリを緩和するトリートメントです。

 

 

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初めてお受けになる方へ

ご提案しているコースです。

 

 

♥ 施術の流れ ♥

 

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リラクゼーションを目的とした
鎮静効果の高いアロマエッセンスで
心と肌と身体に深いリラクゼーションを与えます。

●主なハーブ成分●

ソイビーンズ・アボカド・ビターオレンジ
スウィートオレンジ・マンダリン・ゼラニウム・メリッサ
バレリアン・マリーゴールド

 
リンパドレナージュを目的としたアロマエッセンスで
リンパ腺に働きかけ、リンパ腺を広げ
リンパの流れを促進させて老廃物を排泄させます。
 

リンパの滞留によるむくみやセルライトを解消し
リラックス効果も高く
細胞を生き生きと活性化してゆきます。

●主なハーブ成分●

マジョラム・ゼラニウム・ラベンダー
メリッサ・イランイラン

 

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全身のリラクゼーションを目的としたアロマを含ませた
温かいバンテージを全身に巻いていただき

ヒートマットで20分~30分間ほど ゆっくりと温めます。

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ

 

身体を温めながら
ゆっくりとした血液循環を促すことで
疲れた心、肌、身体の疲労素を取り除きリラックス。

緊張した末梢神経を解し
身体のしこりや痛みを緩和してゆきます。

 

そして

たっぷりと汗をかいた後は…

 

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『リセラ・ウォーター』での水分補給や


お化粧室、ショーツのお着替えなど

少しだけ休憩をいたします

 

2013122820148.JPG 

 

最後に、アロマオイルで全身をリンパドレナージュ。

全身をリラックスさせ
身体の老廃物を流し、ボディラインを美しく整えます

 

●主なハーブ成分●
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♥閉経年齢の予測方法と更年期障害の予防について♥

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2016年1月4日にて
shineサロン開業12周年を迎えましたshine

 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 

女性の身体にとって

大きな節目となると言われているのが

 

初潮・妊娠・出産

そして、閉経の時期です。

 

 

その閉経の時期が いつなのか?
気になる方も多いのではないでしょうか。。

 

 
今回の記事では、閉経の時期の予測方法や
更年期や更年期障害、その予防についてのお話です。
 
 
 
 
 

●●

閉経の時期の予測方法と
更年期・更年期障害について

●●●

 

 

女性が閉経をする年齢は
計算をすると、だいたい予測ができるといわれています。

 

そして、それに伴い「更年期」の時期も
だいたい予測ができると言われています。

 

 


 

club 閉経』とは? club

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

最後の月経から1年間、月経が無い状態が続き
月経が完全になくなるこの状態が閉経と言われています。


 

 

club 閉経年齢の計算方法 club

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

初潮の年齢+37年~40年-出産人数=閉経年齢

 

ただし、子供を何人出産しているか、
出産経験の有無によっても違ってくることもあります。

 

遺伝により、母親や祖母などが
50代半ばを過ぎても月経のあった方などは

その方自身の閉経も遅くなる傾向にあり
個人差もあると言われています。


 

 

club 更年期の時期 club

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

一般的に、
女性の更年期の時期は

45歳~55歳の間と言われています。

 

また、先ほどの閉経の年齢を挟んで
前後5年間(10年間)が目安になるといわれています。

 

 

 

club 更年期」と「更年期障害」について club

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

「更年期」=「更年期障害」

間違って認識されやすいのですが、、

 

 

「更年期」とは、その時期のことで


「更年期障害」とは、

更年期の時期に起こりやすい症状のことを指します。


必ずしも イコールではありません。

 

 

更年期の時期だからといって
必ずしも更年期障害の症状が出るとは限りませんし
症状の度合いも個人差があります。

 

 

そして、ライフスタイルや食事
気持ちの持ち方などでも

症状を軽減させたり
予防をしたりすることも期待できると言われています。

 

 

また、更年期の時期ばかりでなく

精神的なストレスや生活習慣の乱れ
妊娠・出産後、生理の前後など


女性ホルモンバランスが乱れることにより

急にお肌が荒れやすくなったり
お肌がデリケート(敏感肌)になることもあります。

 

 

敏感肌の原因は
単に、お手入れ方法やお化粧品の問題、
遺伝やアレルギーばかりでなく

 

精神的なストレスや自律神経の乱れ、
ホルモンバランスなどの影響もあり

また複合的に原因が重なり
起っている場合もあると言われています。

 
 
 
 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

女性ホルモンバランスを乱す生活
セルフチェック

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 
 

 朝食はほとんど食べない

 食事時間はいつも まちまち

 インスタント食品をよく食べる

 ファーストフードを週に3回は食べる

 水分は摂らない方だと思う

 煙草を吸っている

 甘いモノを食べすぎてしまいがち

 珈琲や紅茶を1日5杯以上飲む

 カロリーを気にして、肉や魚を控えて野菜ばかり食べている

 ダイエットで1ヶ月に3kg以上体重を落としたことがある

 やせてはリバウンドのくり返し

 食事制限によるダイエットをよくする

 入浴はシャワーですませることが多い

 寒くてもおしゃれのために薄着をしている

 きつい下着などで身体を日常的にしめつけている

 寝る時間はいつも深夜12時を過ぎている

 起きる時間がいつもバラバラ

 運動は全くしていない

 最近ゆっくり休んでいない

 趣味といえるものがない

 やることが多くて時間に追われている

 人間関係に悩んでいる



 

※こちらの項目に7個以上
当てはまる生活を続けている方は、
注意が必要です。

 

 

 

club 女性ホルモンのバランスが乱れてくると… club

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

ニキビができやすくなったり
シミが濃くなったり
お肌のハリや潤いがなくなってくるなど、、

 

お肌にも色々なトラブルがでてくることは
ご存知な方も多いと思います。

 

 

また、自律神経への影響も出やすくなりますので

 

アレルギーやPMS(月経前症候群)
PMDD(月経前不快気分障害)


月経不順、月経量の増加、頭痛やイライラなどの
原因にもなると言われています。

 

2016105181546.jpg

 

まずは、生活習慣や食事のバランスに
意識をむけて整えていただくと共に

必要な休息や栄養をきちんととってゆくこと。


そして、心身ともに
健やかな生活を心がけていただくことが


更年期障害の予防への第一歩です。

 

 

♥ ♥ ♥

 

 

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女性ホルモンや自律神経の乱れの予防や改善を
目指している方へ

 

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それぞれのモホロジー(形態学)に合わせた
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心身ともにリラックスしながら
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美しく健康的なシルエットをつくることを目的としています。

 

 

 

diamond フィトアロマとは…? diamond

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)のコンセプト

フィトアロマクラシー<植物主義>

 

一般的に、フィトテラピー(植物療法)とは
植物(ハーブ)に含まれる有効成分を利用する方法で
肌の外側からゆっくりと内側に吸収され

副作用もなく
最も安全で効果的な療法と言われています。

 

またアロマテラピー(芳香療法)も
一般的に、ハーブや果実などから抽出した
100%天然のエッセンシャルオイル(精油)を吸入したり

植物油に希釈してマッサージをすることで
心と身体と肌を癒す 古代からある治療法だと言われています。

 

2016104183445.jpg

 

そのフィトテラピーとアロマテラピーを融合させ
心と身体と肌の美しさを追求したのが

 

PAUL SCERRI(ポール・シェリー)
フィトアロマクラシー(植物主義)です。

 

 

お肌の表面から
血液や内臓へと働きかける『フィトテラピー』と

嗅覚を通じて、神経や脳など
心や身体、肌のバランスを整える『アロマテラピー』の融合。

 



更に、植物の原産地を最も考慮し
それぞれの植物が目的どおり 確実に効果的に働くよう

植物成分の分解期間まで計算に入れて作られている
アロマオイルやエッセンスを使用してゆく施術です。

 

201610610156.jpg

 

 

diamond モホロジー(形態学)とは…? diamond

 

心理学や生態学、個々の生まれ持った気質や
体質及び後天的に育った環境
食生活、精神的な影響などの統計学。

 

ヒポクラテスの四体液理論や
中国の五行説を基に
ポールシェリーの長年の研究を加えて編み出した
独自の理論です。

 

 

 

club リラックスしていない身体は 美しく痩せない club

 

201610694530.jpg

 

 

diamond diamond diamond

ポールシェリーBodyトリートメント

リラクシングコース
~心身の疲れに~

120分 ¥21,000

diamond diamond diamond

心と身体に深いリラクゼーションを与えて

体内の血液循環を高めるとともに
リンパの流れを促進。

 

ストレスや神経の緊張を解きほぐし
冷えや身体のコリを緩和するトリートメントです。

 

 

こちらは、annaのBodyトリートメントを
初めてお受けになる方へ

ご提案しているコースです。

 

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平日の昼間だとお得
全コース20%OFF
キャンペーンを実施中です♪
 
こちらのキャンペーン受付は終了いたしました。
 
 詳しい内容については
mapleこちらをクリックしてご確認いただけます maple
↓↓↓
 
 
♥ ♥ ♥
 

 

♥ 施術の流れ ♥

 

20131228195739.JPG

 

リラクゼーションを目的とした
鎮静効果の高いアロマエッセンスで
心と肌と身体に深いリラクゼーションを与えます。

●主なハーブ成分●

ソイビーンズ・アボカド・ビターオレンジ
スウィートオレンジ・マンダリン・ゼラニウム・メリッサ
バレリアン・マリーゴールド

 
リンパドレナージュを目的としたアロマエッセンスで
リンパ腺に働きかけ、リンパ腺を広げ
リンパの流れを促進させて老廃物を排泄させます。
 

リンパの滞留によるむくみやセルライトを解消し
リラックス効果も高く
細胞を生き生きと活性化してゆきます。

●主なハーブ成分●

マジョラム・ゼラニウム・ラベンダー
メリッサ・イランイラン

 

2013122819592.JPG2013122820026.JPG

 

全身のリラクゼーションを目的としたアロマを含ませた
温かいバンテージを全身に巻いていただき

ヒートマットで20分~30分間ほど ゆっくりと温めます。

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ

 

身体を温めながら
ゆっくりとした血液循環を促すことで
疲れた心、肌、身体の疲労素を取り除きリラックス。

緊張した末梢神経を解し
身体のしこりや痛みを緩和してゆきます。

 

そして

たっぷりと汗をかいた後は…

 

20131228212255.BMP 20131228212351.BMP

 

doTERRA社のレモンの精油を入れた
『リセラ・ウォーター』での水分補給や


お化粧室、ショーツのお着替えなど

少しだけ休憩をいたします

 

2013122820148.JPG 

 

最後に、アロマオイルで全身をリンパドレナージュ。

全身をリラックスさせ
身体の老廃物を流し、ボディラインを美しく整えます

 

●主なハーブ成分●
オレンジ・メリッサ・サンフラワーオイル

 

表記したハーブ成分について
その年のハーブの原産地の収穫や品質などの状況により
多少内容に変更がある場合がございます。

 

 

diamond diamond diamond

ポールシェリーBodyトリートメント

リラクシングコース
~心身の疲れに~

120分 ¥21,000

diamond diamond diamond

 
 
2016106101440.JPG
 

annaでは、身体の深部から温めることができ
満足感の高いBodyトリートメントなので


秋から冬場にかけて とても人氣の高い
サロンでもロングセラーの施術となっております♪

 
 
平日の昼間だとお得
全コース20%OFF
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こちらのキャンペーン受付は終了いたしました。
 
 
 詳しい内容については
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↓↓↓
 
 
 

♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

 

お問い合わせ・ご予約はこちらから
 
contact
 
 

 

♥ ♥ 
 
 
 
annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥秋の気配と共に感じる肌ダメージ♥

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2016年1月4日にて
shineサロン開業12周年を迎えましたshine

 
 
 
♥ ♥ ♥
 

 

 

気温や植物、空の変化で
季節の移り変わりを感じるのと同じように

 

お肌がデリケートな方にとっては
「お肌の変化で、秋を実感してしまう。。」

そんなことはないでしょうか。

 

2016930223640.jpg

●●

夏から秋へ.

季節の変わり目
お肌の不調を感じやすくなる時季です

●●●

 

□ 化粧がうまく乗らず、ファンデーションが浮いた感じになる

□ 全体的にくすみ、顔色が悪く見える

□ シミが目立つ

□ 顔全体がカサカサしている

 

など、お肌のダメージ症状が現れてはいないですか?

 

 

秋は、夏の紫外線やホルモンバランスの乱れ
夏バテなどの影響が、お肌に現れる季節です。

 

ダメージへの早めの対処と
肌体力アップのためのスキンケアを行い

美しいお肌を手に入れましょう。

 

 

 

●●

紫外線の後遺症から
お肌を正常に戻す必要があります。

●●●

 

★ お肌のバリア機能が低下している状態 ★

 

 

秋を感じはじめるこの頃のお肌は
普段通りきちんとお手入れをしていても

「カサカサ」感や、「ゴワゴワ」感など
お肌の不調を感じることがあります。

 

これは、紫外線の影響で角質層の
保湿機能やバリア機能などの
お肌を守る力が弱くなっているために起ります。

 

また、お肌の不調を特に感じない方でも、
夏の紫外線によりお肌の正常な機能は低下していますので、

お肌の奥に肌トラブルや肌老化の原因が
潜んでいる可能性があります。

 

 

 

●●

お肌本来の機能を
正常に保つスキンケアを。

●●●

 

 

それでは、秋のお肌を健全な状態に保つには
どうすれば良いでしょうか。

 

 

ポイントは

お肌の「保湿機能」と「バリア機能」を
正常に戻すことです。

 

皮膚の一番外側にある
わずか0.02ミリほどの厚さの角質層が

保湿機能とバリア機能を支えています。

 

 

この角質層が紫外線を浴びて機能が低下すると、
皮膚のトラブルに繋がったり
乾燥した肌状態となってしまいます。

 

 

健やかで、透明感あふれるお肌を
取り戻すには

 

角質層の機能を回復させることが
カギとなります。

 

 

季節の変わり目は、
お肌がとても敏感でトラブルを感じやすくなります。

 

できるだけ刺激を与えず
お肌本来の機能を取り戻すお手入れを心がけましょう。

 
 
 
 
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肌のお悩み別で選べる
サロンケアアイテム♪
 
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annaのサロンケアは
その日のお肌の状態やお肌悩み合わせて
全てのサロンケアアイテムや手技をセレクトしてゆく
オーダーメイドのエステコースです。
 
 
 
日々のホームケアでは足りていないケアを
プロの手により しっかりとおぎなってゆく。。
 
 
 
 
そんなお肌のスペシャルメンテナンスを
安心して継続できる
ゆっくりと寛いだ空間のプライベートサロンです。
 
 
 
 
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♥ ご新規会員さま受付中 ♥
 

diamond 敏感肌エステ体験 お勧めFacialコース diamond

 

敏感肌対応トリートメント
デリケートなお肌をツヤ肌へ導く オーダーメイドエステコース

Facial 90分 通常価格 ¥13,000

【全コース初回10%OFF】

 

※こちらは、鎮静パックのセットになった
ベーシックな内容のFacialコースです。

 初めてご来店いただく方へ
 サロンからのお勧めコースとなっております。

 
 
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全コース20%OFF
キャンペーンを実施中です♪
 
こちらのキャンペーン受付は終了いたしました。
 
 
 詳しい内容については
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さらに!!!
 
 
この秋、サロンの常連さまに大変おすすめな
Facial コースが新登場いたしました!
 
 
 
 
 
この秋おすすめmaple
shineツヤツヤのむき卵のようなお肌へshine
 
 
 
 annaオリジナル 肌活エステコース 
 
通常価格 15,000円(120分)
 
 
 
 詳しい内容については
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●●
 
新コース
モニターさまの声♪
 
●●
 
 
 
 
 
K様 50代
 

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club エステサロンアンナの施術を受ける前に感じていたコト

アンチエイジング、リフトアップを望んでいました。

年齢と共に シワやたるみが気になっていたので

 

 

club 担当者の印象(辛口でOKです)

とてもていねいです。 親切で 肌についての

効果的なアドバイスも色々してくれて参考になります。

 

 

club 施術の感想(効果・肌の状態など)

肌がしっとりとして手ざわりも良くなったと思います。
 
張りもある感じで、つやが出てきたと感じます。
 
 
 

club サロンの感想・全体の感想・今後期待しているコトなど

特にありません。
 
今のままステキなサロンでいて下さい。
 
 
 
 
 
※その他のお客さまアンケートは こちらよりご覧いただけます。
お客さまの声
 
 
 
 
 
 
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こちらのお写真は、
平成24年12月より約4年間にわたり
annaのサロンケアをお続けいただいている
 
 
サロンの常連のお客様  Kさまの
新コース体験 ビフォー&アフター写真です。
 
 
 
 
サロンケアばかりでなく
日々のホームケアや、生活の中でも
お肌を大切に気遣い
過ごされていらっしゃる方だからこそ
 
手に入れられた『安定肌』。
 
 
 
お肌がデリケートな方への施術は
とても繊細なので
 
まず安定したお肌になっていただいてから
少しずつアンチエイジングへと導いてゆかないと
肌トラブルの原因になりかねません。。
 
(普通肌の方への施術とは、その辺りが違います..)
 
 
それでも お手入れ次第で
肌トラブルを繰り返す不安定な状態が少なくなり
安定された状態をキープしてゆくことができてゆきます。
 
 
 
そんな風に安定された
お肌の状態となられているKさまへも
きっと喜んでいただける施術だと感じたので
 
今回ご提案させていただいた新コースなのでした♪
 
 
 
 
お帰りいただく際にも
 
「肌が軽く、柔らかくなった感じがします」
 
と笑顔で仰ってくださって、私もとても嬉しかったです!
 
 
 
Kさま お忙しいところご協力いただきまして
本当にありがとうございました!!!
 
 
いつもありがとうございます。
 
 
anna 原田あきこ
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
 只今、ご新規会員さま募集中 
 
 
初めてご来店のお客さまは
コチラの施術がおすすめです♪
 

diamond敏感肌エステ体験 お勧めコースdiamond

 

敏感肌対応トリートメント
デリケートなお肌をツヤ肌へ導く オーダーメイドエステコース

Facial 90分 通常価格 ¥13,000
 

【初回全コース10%OFF】

 

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ベーシックな内容のFacialコースです。

 初めてご来店いただく方へ
 サロンからのお勧めコースとなっております。

 

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平日の昼間だと20%OFF
Facialキャンペーンを実施中です♪
 
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敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

♦ ご予約に関してのご案内は、コチラよりご覧いただけます。

 

お問い合わせはこちらから
 
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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 
 
 

※こちらは、NPO法人PC-ITVの市民クルーに作成していただいた動画です。

 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥平日がお得♪ キャンペーンはじめました♥

♥ annaのサロンブログへようこそ 

 
 
おかげさまで!

2016年1月4日にて
shineサロン開業12周年を迎えましたshine

 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
 平日がお得♪ 

 全コース20%OFFキャンペーンはじめました 

 

こちらのキャンペーン受付は終了いたしました。
 

平成28年10月31日まで

平日(火曜日~金曜日)11時~13時ご予約受付

ご新規のお客さま限定キャンペーン実施中!!

 

※キャンペーン対象外のご新規のお客さまも
初回限定10%OFFでお受けいただけます。

 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 

 

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

JR中央線 武蔵境駅南口 徒歩2分

 

 

2013913131856.jpg

 

 

4人に1人は敏感肌だと言われています。

 

 

昔からお肌が敏感で
どんな風にお手入れをしたら良いか解らない・・・

 

今までのお化粧品が、しみるようになってしまって・・・

 

エステをしてみたいけれど、お肌が敏感だから不安・・・

 

老化は気になるけれど、、

効果のありそうなものを試してみても
肌のトラブルが起きてしまう・・・

 

 

そういった女性の皆さまへ

安心して美肌を目指し 通っていただけるエステサロンを!

 

 

annaは、そんな想いから生まれた
エステティックサロンです。

 

 

 

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赤ちゃん(天使)のような

デリケートでも 活き活きとした元氣なお肌を目指して♪

 

 

Facialケアは、その方のお肌悩みや状態に合わせた

施術や商材をお選びしてゆく

オーダーメイドのエステコースとなっております。

 

 

他のお客さまを氣にすることのない

女性専用、完全ご予約制のプライベートな空間で

お肌のケアだけでなく

ゆっくりと癒しの時間をお過ごしくださいませ。

 

 

敏感なお肌の方の為の

ブライダルエステも承っております。

 

 

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♥ ♥ ♥

 

 

ゆっくりとリラックスしながら
センシティブなお肌をツヤ肌へ導く♪♪
 

2016913125933.JPG

 

 

diamond敏感肌エステ体験 お勧めコースdiamond

 

敏感肌対応トリートメント
デリケートなお肌をツヤ肌へ導く
オーダーメイドエステコース

 

『免疫保水パック』と『鎮静冷感パック』
のWパックがセットになっている

デリケートなお肌をやさしく整えてゆくことを目的とした
Facialコースです。

 

2016913124744.JPG

 

Facial 90分 通常価格 ¥13,000(税込)

↓↓↓

¥10,400(税込)

※上記価格は、
平日(火曜日~金曜日)11時~13時までのご予約、
初回限定の割引価格となります。

こちらのキャンペーン受付は終了いたしました。
 

 

初めてご来店いただくお客さまでも
安心してお受けいただけるベーシックなFacialコースなので

サロンからのお勧めコースとなっております。

 
 
 

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 平日がお得♪ 
 

 全コース 20%OFFキャンペーン 

 

こちらのキャンペーン受付は終了いたしました。
 

平成28年10月末日まで

平日(火曜日~金曜日)11時~13時ご予約受付

ご新規のお客さま限定です!!

 

 

※キャンペーン対象外のご新規のお客さまは
初回限定10%OFFでお受けいただけます。

※当日ご入会ご希望のお客さまへ
さらに嬉しい特典もございます。

 

 

♦ MENU 

 

Facial 90分 ¥13,000~
※Facialは、全てデコルテ(胸元)までの施術となります。

 

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Body 120分 ¥21,000~
※Bodyは、全てフルボディのフィトアロマケアとなります。

 

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 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

♦ ご予約に関してのご案内は、コチラよりご覧いただけます。

 

 

♥ ♥ ♥

 

 

施術の後には、お茶と一緒に
手作りプチスイーツで甘いひと時を…♪

 

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annaは、お肌がデリケートな方が
ゆっくりと安心して寛いでいただける


大人のための 隠れ家エステサロンです。

 

 

 

♥ ♥ ♥

 

敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 

お問い合わせはこちらから
 
contact
 
 

 

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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 
 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥新コース誕生!! 秋を迎えるまでに紫外線ダメージを集中ケア♥

annaのサロンブログへようこそ

 
 
お陰さまで!

2016年1月4日にて
shineサロン開業12周年を迎えましたshine

 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
 
この先の肌年齢を大きく変えるのは…
 
春から蓄積された紫外線ダメージを
秋までにどこまでケアできるかが大きなポイント。。
 
 
 
 
肌状態も不安定になりがちで
いつも通りのお手入れをしていても
肌の不調を感じることも多くなる時季です、、
 
 
秋を迎える前に溜めこんだ肌の疲れをリセットし
肌を健康的で活力のある状態へと戻してあげましょう!
 
 
 
 
 
♥ ♥ ♥
 
 
 
この秋おすすめ!!!
shineツヤツヤのむき卵のようなお肌へshine
 
 
 
annaオリジナル 肌活エステコース
 
通常価格 15,000円(120分)
【初回の方限定 全コース10%OFF】
 
 
 
201696201515.BMP
 
 
 
Step1:Reset
 
角質をケアをして
透明感のあるお肌へ
リセット♪
 
 
 
夏の紫外線ダメージが残っているお肌は
角質が溜まってゴワゴワに。
 
まずは古い角質を丁寧にリセットして
まっさらなお肌を取り戻しましょう。
 
 
 
 
● こちらのコースで使用するアイテムのご紹介 
 
 
優しくメイクと毛穴汚れを落とす
 
Dr.Recella AquaVenus
★ ピュアモイスチャークレンジング 
 
 
ノンオイルのサッパリとした使用感で
メイクや皮脂をやさしく落とします。
 
 
 
αGri-Xと石けん素地だけの 無添加純石けん
 
Dr.Recella AquaVenus
★ ピュアモイスチャーソープ 
 
 
余計なものは一切入れず
沖縄海洋深層水「αGri-X」と石けん素地だけを使い
昔ながらの製法で手作りした無添加純石けんです。
 
混じり気のないふわふわの泡が、
皮脂汚れや古い角質をすっきり落とし
お肌に必要な潤いは残します。
 
 
 
 
職人技の繊細な毛先で
洗顔 + やさしいマッサージ効果!
 
Dr.Recella AquaVenus
★ 熊野筆洗顔ブラシ 
 
 
たっぷりと泡立てた泡をのせ
お肌にやさしい天然毛を使用した洗顔ブラシ。
お顔とデコルテ部分を優しく洗いあげてゆきます。
 
 
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【熊野筆とは…?】
 
広島県熊野町でつくられた伝統工芸品で
職人がひとつひとつ手作りしたもの。
その品質の高さは海外からも高い評価をうけています。
 
 
 
 
 
 
 
Step2:肌力活性ケア
 
 
お肌のハリと活力
引き出してゆくケアです♪
 
 
 
お顔・デコルテ・肩甲骨・肩・首を
丁寧なゆったりとしたリズムでおこなう手技トリートメントと
annaの人気マシーン「超音波トリートメント」を
首からフェイスラインお顔にかけて使用。
 
 
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● こちらのコースで使用するアイテムのご紹介 
 
 
 
手技トリートメントで使用する美容ジェル
 
Dr.Recella AquaVenus
★ センシティブジェル 
 
 
通常の保湿では物足りない乾燥肌・敏感肌の方におすすめの
少し重みのある美容ジェルです。
 
褐藻エキスやチョウジエキスなど
天然成分が、保湿力を高め
荒れたお肌にもしっかり潤いを与えて保護します。
 
 
 
 
お肌の内側から活力アップ
 
annaで人気のリフトアップマシーン
超音波トリートメント 
 
 
超音波トリートメントは、お肌に負担をかけ過ぎず
リフトアップ効果が解りやすく発揮されるので
サロンでは、ロングセラーの人気ケアです。
 
お肌の循環を高め
内側から ハリと活力をあたえてゆきます。
 
 
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Step3:Support
 
 
お肌を整える
美容成分を補うケア♪
 
 
 
 
お肌の内側から潤いアップ
 
美容成分をお肌へ導入してゆくマシーン
★ イオンポレーション 
 
 
ダメージケアとアンチエイジング効果のある美容成分を
たっぷりとイオンポレーションを使用した施術で
お肌へ届けてゆくことで
みずみずしくツヤのある素肌へ導きます。
 
 
 
 
● こちらのコースで使用するアイテムのご紹介 
 
 
 
イオンポレーションで使用する化粧水&美容液
 
 
Dr.ReCrum
★  アクアリッチモイストローション 
 
 
特許製法として認められた美肌水。
 
「酸性電解水と白金ナノコロイド」
このふたつの肌に理想的な水を 融合した化粧水です。
 
様々な肌トラブルを改善し、健康な素肌へと導きます。
 
 
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「リフトアップ」または「美白」。
お肌のお悩みに合わせて
使用する美容液をお選びいただけます
 
 
↓ ↓ ↓
 
 
 
【リフトアップ美容液】
 
Dr.ReCrum
★ バイオセラム 
(ハリ、弾力のあるお肌に仕上げたい方へおすすめです)
 
皮膚再生医療から生まれたヒアラテロモイズチャーが
お肌の深部にまで働きかけ自らの力で肌を再生する能力を活性化。
活き活きとした潤い肌へと導きます。
 
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Dr.ReCrum
馬プラセンタ原液 
(白く透明感のあるお肌に仕上げたい方へおすすめです)
 
 
究極美白の馬プラセンタ100%原液。
水を加えない抽出方法と
超高圧によってナノ化されたプラセンタ。
 
EGF、FGFなどの成長因子が多く含まれ
細胞の増殖を促し、自立神経の調整もする優れ者です。
 
成長因子の働きは
身体の隅々にわたり肌をいきいきと若返らせます。
 
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♥ ♥ ♥
 
 
 
モニターさまの声
 
 
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ビフォー写真              アフター写真
 
 
 
40代 Y.Aさま
 
 
美白、シミ、ソバカスでお悩みとのことでしたので
今回の施術では、通常の施術の流れに加えて
馬プラセンタ原液とアクアリッチモイストローションを
イオンポレーションで導入して仕上げました。
 
 
 
 
施術より数日後に、Y.Aさまが
フェイスブックで施術のご感想をシェアしてくださったので
 
そちらの投稿をサロンホームページで
公開をお願いしましたところ
 
快くご了承していただけましたので
一部抜粋、個人名訂正をして ご紹介させていただきます。
 
 
 
 

先日 あきちゃん(原田)にエステしてもらいました

 

☆天使のいる素敵なサロン(anna)☆

 

顎ライン くっきり

お肌 ピーンと張りがあり ツヤツヤ

口紅塗ってる?!

と思うほどプルプル唇

 

お肌喜んでます♡ 

 

超高級 馬のプラセンタ

その他沢山 たっぷり

超音波?!でエキスを導入

 

WOWOW ピリッとくるのは???

乾燥している部分らしい…

沢山あるぞ

 

リンパも流してもらい

痛気持ちいい~

マッサージに来てる??と

勘違いしそう

 

●●●●からお借りした

keikoさんの本に書いてあったなぁ

デコルテ 出さなきゃダメと

 

昨日 今日 まだまだ出しても良いくらい

潤っていて艶々

 

私のからだ 素直に美容液

受け入れてます(//∇//)

 

夢の中からから目覚めると

 

私のお肌

白くてプルプル ツヤツヤ

ファンデーション塗ってるみたい(〃'▽'〃)

蘇りました

 

あきちゃん(原田) ありがとう

 

 
 
Y.Aさま
 
こちらこそ!
お忙しいなかでのご来店、ありがとうございました!!!
 
初エステとのことで
緊張されることもあったかと思いますが、、
 
終わった後に、
ピッカピカの輝く笑顔で喜んでいただけたのが
とても印象的で 嬉しかったです♪ ^^
 
 
anna 原田あきこ
 
 
 
 
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敏感肌をビューティフルエイジングする

会員制プライベートエステサロンanna(アンナ)

 

2016412222440.JPG201641222269.JPG

 

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分

 

月曜定休

11:00~21:00 (最終受付19:00)

 

※サロンの詳しい場所につきましては
 ご予約の際にご案内しております。

 

 全サロンメニューは、コチラよりご覧いただけます。

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annaは、お肌がデリケートな方の
元氣とキレイを応援するサロン
 
 
 
 
今日も皆様にとって
笑顔でいっぱいの1日となりますように☆
 
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♥糖質制限レシピのご紹介♥

annaのサロンブログへようこそ

 
 
お陰さまで!

2016年1月4日にて
shineサロン開業12周年を迎えましたshine

 
 
 
 
「森のバター」「食べる美容液」とも
呼ばれるアボカド
 
 
肌を乾燥から守る
オレイン酸やリノール酸が豊富なうえ
 
若々しい美しさを保つ
コエンザイムQ10やビタミンEもたっぷり含んでおり
美肌づくりを強力にサポートしてくれる食材。
 
 
 
今回は、このアボカドを使った
とっても簡単で美味しい
糖質制限レシピをご紹介いたします♪
 
 
 
 
 
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こちらは、先日の夕食で
私が作ってみた時のお写真です♪
 
ディップにも出来そうな
柔らかめの熟したアボカドを選ぶと
くり抜いてゆくのも
とても簡単に出来ますよ^^
 
 
 
 
 
 
 
アボカドの海老クリームグラタン
 
 
 
 
材料(4人分)
 
 
 
アボカド(熟したもの)・・・・・・・・・・・2個
 
 
 
 
【A】
 
クリームチーズ・・・・・・・・・・80g
マヨネーズ・・・・・・・・・・・・・・40g
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
海老(ボイル)・・・・・・・・・・・・・・・・4尾~8尾
とろけるチーズ・・・・・・・・・・・適量
 
 
 
 
 
下準備
 
 
クリームチーズを常温に戻し
海老は食べやすい大きさにカットし
塩で下味をつけておく。
 
 
 
 
 
作り方
 
 
 
① アボカドを縦半分にカットして
スプーンで果肉をボールに取り出す。
 
 
② アボカドの果肉をスプーンでほぐしなめらかにし、
【A】の材料と混ぜ合わせ塩で味を調えます。
 
 
③ アボカドの皮を器にし②を8割ほど入れ
海老を加え上からとろけるチーズで
蓋をするように覆いかぶせます。
 
 
④ オーブントースターに丸ごと入れ、
チーズが美味しそうな色に焼きあがったら完成。
(約5~8分程度)
※オーブンレンジの場合は180℃に余熱してください。
 
 
 
 
 
とても簡単で、サッパリとしたグラタンです♪
 
 
 
 
 
★  ★  
 
 
 
 
『糖質制限レシピ』ってなに?
 
ごはんやパンなどに多く含まれる糖質は
体内でブドウ糖に分解され血液に取り込まれます。
 
これが増えるとインスリンが分泌され
ブドウ糖が血液中から細胞へと移動し
その一部が皮下脂肪となってしまいます。
 
今回の記事では、糖質を抑えた健康的で
美味しいレシピをご紹介しています。
 
 
 
 
 

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